青年报·青春上海记者 刘春霞/文 郭容/图、视频

周四下午4:15，上海市嘉定区古猗小学的二三十个孩子背着书包在校门口排好队，随后，在体育老师和健身教练的带领下，他们来到了学校对面东社区党群服务中心的365市民健身房。准备活动、开合跳、下蹲……在健身教练李老师的指导下，孩子们蹦蹦跳跳，几组动作下来，已经有点气喘吁吁。

这是古猗小学“ByeBye甜甜圈”红领巾社团每周四的外出训练活动，而这个社团是全校闻名的“减肥社”。青年报·青春上海记者现场采访了解到，自2021年9月成立以来，“ByeBye甜甜圈”社团已经让不少体重超标的学生在减重、增强体质的同时也收获了自信。

滚轮胎、猫捉老鼠、木头人

丰富多样游戏让减重变得有趣

五年级学生小黄从小就长得比较“敦实”，因为喜欢吃，每次寒暑假过后都会“胖一圈”。三年级时，听同学说学校的“ByeBye甜甜圈”社团可以减肥，他就尝试着报了名。

“我一、二年级时，爸爸妈妈就带我去健身房减肥，但是三天打鱼两天晒网，也没减下来多少。”小黄告诉记者，在健身房里主要是跑步、跳绳，比较枯燥，但在社团里，就有趣多了。“很多（活动）都是游戏的方式，很有趣，我最喜欢一些团体游戏，比如追逐游戏、盲人摸象、弓箭步接力等。”

三年级学生方子蓁体态匀称，并不算胖，但她还是加入了“ByeBye甜甜圈”社团。“我是今年加入的，以前也听同学说过这个社团，感觉很有趣，就来了。”方子蓁说，社团里最吸引她的就是各种有趣的游戏，“滚轮胎、丢沙包、猫捉老鼠，都很好玩。”

学校那么多社团，为什么会想到开一个“减肥”社？古猗小学大队辅导员韩丽莉介绍说，近年来，学校里的“小胖子”有增多的趋势，尤其是寒暑假过后，队伍里总会多上一两个。“孩子胖了之后就不愿意动，每天的课间跑时，有的学生就想方设法找借口不跑步，于是我们就想找个办法帮助孩子们减减肥。”与此同时，学校少代会上，有几个学生提出，希望学校成立一个运动减肥社团，聘请学校体育老师做教练，帮助同学们减肥。“双方‘一拍即合’，于是，2021年9月我们成立了‘ByeBye甜甜圈’社团。”

“ByeBye甜甜圈”社团的人数一般在30至35人，为了提高孩子们的兴趣，社团的训练内容丰富多样且充满趣味。每周安排三次训练，周一、周二在校内开展健身操、羽毛球等趣味锻炼，周四则外出进行专项训练。为了提高训练专业性，由学校体育老师担任社团指导老师。同时，学校少工委也积极借助社区少工委资源，将南翔镇东社区党群服务中心365市民健身房等场馆化为学生的锻炼天地。

丰富有趣的训练活动，使得“减肥社”在学校里很受欢迎，甚至吸引了不少体重并不超标的学生加入。以前在健身房三天打鱼两天晒网的小黄，如今在社团里却是风雨无阻：“社团里的训练活动都很有趣，而且也可以和小伙伴们交流，虽然挺累但很开心。”

长高了、减重了、跑得快了

身体素质明显提升也更有自信了

为了全方位、动态地掌握孩子们的健康状况，古猗小学为每名社团成员建立了详细的健康档案。每两个月，老师都会认真地为孩子们测量身高、体重，记录他们的健康变化。而几年来，社团也取得了显著成果。据统计，参与社团活动一学期以上的学生中，约70%的超重或肥胖学生体重有所下降，平均减重约2公斤。体脂率方面，这些学生的平均体脂率下降了2%。身体素质也得到明显提升。

小黄就对参加社团两年来的成果很满意：“我最胖的时候体重将近67公斤，现在已经到64公斤左右了。”他骄傲地说，自己以前经常生病跑医院，如今已经几乎不跑医院了，“现在身材匀称了，跑得也更快了，以前跑50米要12-13秒，现在只要10秒多一点点。”

今年新加入社团的方子蓁的变化也很明显，她不但体重减了，而且长高了，“以前是66斤，现在63斤；以前穿着鞋子1米35，现在穿着鞋子1米37。”

在社团指导老师、体育教师赵方方看来，除了身体素质的提升，社团带给孩子们的另一个可喜变化是自信心的提升。“身体胖的孩子普遍都不太自信，如果性格再比较内向、胆怯，很容易自卑。”她介绍说，四年级学生小于刚开始就因为体重较大不愿意来社团，为了提升他的兴趣，赵老师在训练时根据他的体重情况专门为他安排活动内容，还制造机会让他给其他同学当小老师，几次下来，小于慢慢觉得“我也可以”，于是一直坚持锻炼，也更有自信了。

记者了解到，为了让社团的孩子更加自信，老师还专门为社团编排了健美操，每当学校有重大活动，孩子们就能上台展示自己，如今已成为学校保留节目。而在一次次的展示中，越来越多的孩子变得开朗自信。

“ByeBye甜甜圈”社团让同学们在运动中学会了坚持和挑战自我，也在健康饮食中培养了自律和责任感。看到孩子的变化，家长们也打心底里感谢学校和社团的付出，不少家长也积极加入，为孩子们“减肥”出谋划策。

韩丽莉表示，在国家“体重管理年”和《上海市中小学体育工作管理办法》的双重推动下，“ByeBye甜甜圈”红领巾社团将不断创新和完善活动内容与形式。接下来，社团将推出亲子捡跑团活动，将运动健身与环保公益完美结合，吸引更多孩子和家长参与进来。

青年报·青春上海记者 刘春霞/文 郭容/图、视频

编辑：张红叶

来源：青春上海News—24小时青年报