青年报·青春上海评论员 唐骋华

我们经常会打趣说：“高中是一生中知识水平的巅峰！”这虽然是句玩笑，却蕴含某种真实：为备战高考，从天文地理到历史事件，从三角函数到气候洋流，我们都要知晓。等高考结束，很多知识再也不用，就渐渐荒废了。可没想到，对很多人而言，高考时期不仅是知识的巅峰，还是体质的巅峰。

日前，北京大学儿童青少年卫生研究所宋逸团队首次基于2000—2019年全国学生体质与健康调研的五次调查数据，对覆盖全国30个省份的24万名大学生进行了系统分析。调查结果发表在《柳叶刀-区域健康（西太平洋）》上，显示中国大学生体质综合指数中位数19年间从-0.16降至-1.99，呈显著下降趋势。看来，近些年盛行的所谓“脆皮大学生”标签，是有事实依据的。

造成大学生“脆皮”的因素有很多。既有学生自身的原因，如长期刷手机、打游戏，饮食不规律、不健康等；也有学业竞争白热化带来的“时间挤压效应”，使很多学生疲于奔命。凡此种种，导致大学生没时间更没心思锻炼。这些当然都构成理由，但归根结底，问题还是出在认知上。

今天的大学生的确要面对形形色色的外部诱惑、承受来自学业和社会的多重压力，可越这样越有必要做好时间管理，将自己的精力在学习、娱乐和健康之间合理分配，达到平衡。遗憾的是，一些同学宁愿熬夜打游戏，也不愿走进篮球场。有的出于对繁重学业的补偿心理，不加节制地喝奶茶、吃零食。至于没日没夜泡图书馆、实验室的学生，在肯定其勤奋的同时也不妨追问：如此“内卷”果真是有效的学习方式吗？和职场上的“无效加班”又有何区别？

究其实质，在不少人的价值排序里，学习或娱乐更重要，健康则可以往后放。客观存在的外部诱惑、竞争压力又进一步强化了这种心态，一些人甚至陷入体质越差，越不想关注身心健康的怪圈。

后果是严重的。据宋逸团队研究，目前国内大学生超重肥胖、血压偏高以及同时患这两种疾病的概率均呈显著上升趋势。而且由于男女在激素水平、体内不同成分分布和代谢特征上存在差异，男生体质水平的下降幅度要大于女生。任凭这一趋势发展，往后的大学生恐怕会更加“脆皮”。

如何破解困境？重点是重塑认知。高校可以将健康教育纳入通识课程，用科学数据展示体质衰退与疾病风险的关联，帮助学生认识到健康不是学习和娱乐的对立面，而是高效学习、尽情娱乐的保障。同时，丰富体育课程供给，如开设攀岩、骑行、团队竞技等兴趣导向型项目等，吸引更多学生投入运动。

说一千道一万，要让大学生群体真正理解健康的重要性，让“动起来”从任务内化为刚需。如此，年轻一代才有望挣脱“脆皮”标签，在学业拼搏与身体强健的良性互动中拥抱未来。

青年报·青春上海评论员 唐骋华

编辑：陆天逸

编审：陈晓培

来源：青春上海News—24小时青年报