青年报·青春上海记者 陈泳均

8月8日下午，松江梅家浜路通波塘桥上，一名男子意外落水。危急时刻，正在附近水域训练皮划艇的3位14岁学生和附近工地的工人一起勇救落水者。14岁的钱致远丢下皮划艇，用教练教的“仰漂—倒蛙泳”姿势托住落水者头部。他的队友胡梓晴和杨紫嫣见状，迅速划艇靠近，协助钱致远稳定落水者身体，防止二次呛水。当时，正在岸边施工的一位工人闻讯赶来参与施救，一旁的教练员、运动员们也纷纷加入了这场营救行动，10分钟成功将落水者救起。

三位皮划艇队员接受青年报·青春上海记者采访时，都不约而同地说道，“当时就是本能反应，下次会在确保安全的情况下救人。”这场水上救人，离不开他们日常训练和安全教育，也藏着皮划艇运动带给他们的成长密码。

从“队友”到“挚友”

体育训练培养深厚友谊

三位学生是松江六中、松江七中皮划艇队的队员。他们从小学五年级坚持训练至今，在无数次掉水与坚持中练出坚韧；他们在相互帮忙搬皮划艇和训练中，结下深厚的友谊；他们一边应对初中学业，一边平衡每日训练，把“高效”刻进日常。

“救人时我没看到另外两位队友，但她们第一时间过来帮我，那一刻特别感动。”钱致远提起队友，记忆里满是温暖。就像这次救援，胡梓晴和杨紫嫣看到钱致远施救，她们告诉记者，“想都没想就划过去了”。他们没考虑过危险，只知道“队友需要帮忙”。这份“毫不犹豫”的默契，正是两年训练中，用无数次互相扶持攒下的信任。

皮划艇队的训练，从一开始就带着“团队基因”——双人艇项目需要两人动作、平衡高度协调。钱致远说，“一个人划错节奏，艇就会偏，必须互相配合”。搬艇时，12公斤重的皮划艇靠一个人很难搬动，队友们总会主动搭把手；比赛时，队友们会沿着岸边跑1公里，一路喊着加油，“从起点到终点，他们的声音一直在”。

日常的点滴相处，让队友成了比同学更亲近的“挚友”。每年元旦，队里会在松江体育中心举办迎新会，胡梓晴曾穿上舞鞋，表演了学过七年的中国舞，队友们送上热烈的掌声。训练时有人掉下水，旁边的人总会第一时间伸手拉一把。集训时，他们一起生活、一起加练，杨紫嫣说，“晚上会聊训练的小技巧，也会分享学习的烦心事”。

从“手臂发抖”到“水中稳舵”

“皮划艇教会的不只是运动”

“刚开始训练的第一周，手臂痛到吃饭时会发抖。”钱致远回忆起小学五年级刚接触皮划艇训练的日子，仍记得那份“咬牙坚持”的感觉。如今，上学期间，每个双休日通常早上8点半到上午11点的训练雷打不动。此外，皮划艇队员要去松江区体育中心进行1至2小时的陆地训练，比如3公里跑步练耐力、哑铃训练提高手臂力量，下雨天就在室内场馆训练，从无间断。

这份坚持，首先换来了身体的蜕变。钱致远说“身体功能明显强化”，杨紫嫣也直言“体能和平衡感比两年前好太多”；而对胡梓晴而言，最直观的变化是“整个人更有活力，训练再累也能快速调整状态”。

皮划艇运动不仅帮助学生提升身体素质，还助力他们心理素质的蜕变。杨紫嫣向记者回忆，刚练平衡时，自己每天要掉下水十几次、二十几次，“但我想着‘一定要成功’，于是越挫越勇，皮划艇教会我的不仅是运动”。钱致远也曾遇到瓶颈期，“当时教练帮我琢磨皮划艇动作，父母也没给我训练压力，慢慢就扛过来了”。

从常掉水到敢救人，从遇挫折到越难越向前，皮划艇的每一次划桨、每一次平衡练习，都在打磨3名学生的意志，让冷静与坚韧成了刻在他们骨子里的特质。

平衡学习与训练

学生们的时间管理秘诀

对初中生而言，训练之余，更需要应对学业。不过三位学生都找到了属于自己的“平衡之道”，核心只有一个：高效利用时间。

钱致远的秘诀是“不拖拉”。“能在学校完成的作业，我绝不会拖回家，碎片时间也会用来做几道题。”胡梓晴则会提前制订计划，“做好预习和复习，提高效率很重要。我会保证睡眠，第二天上课才不会犯困，课余时间就抓紧写作业。”杨紫嫣也习惯在学校抽空做部分作业，“训练后到家的确会累，但想到作业没写完，就会咬咬牙坚持”。

这份自律的背后，离不开家庭与学校的支持。胡梓晴和杨紫嫣的父母支持孩子们的爱好，不会因为担心学业而干涉孩子的体育训练。钱致远说，“我的父母对我的学习和训练都不施压，只让我做好当下，学校也很支持。”

松江六中、松江七中校长丁玉表示，我们希望通过倡导学生开展体育运动，促进学生健康成长，提升学生心理抗压能力，让学生全面发展。在学生运动员培养方面，学校始终坚持“体魄与品格并重”的理念，不仅关注学生的体质健康和心理健康，更注重培养他们的责任意识和担当精神。

勇敢的“底气”

专业训练与责任担当

当记者问及三位学生救人是否害怕时，钱致远说，“当时第一反应就是赶紧救人，现在想想的确有风险，毕竟对方是成年人”。但他也坚定地说，“下次还会救，我会想更安全的方法”。杨紫嫣的爸爸接受采访时说道，“最初听说女儿参与救人，我有点不相信，毕竟现在还小。她平时有点冲动，但这份热心很可贵，只是一定要先保护好自己”。

记者了解到，皮划艇队的专业培训，教练不仅教划艇技巧，更把“自救与施救”作为必修课。从“仰漂”“倒蛙泳”等水上自救姿势，到人工呼吸等急救技能，再到“必须穿救生衣”的安全准则，每一次训练前都会强调。他们所读的学校也倡导“人人学会游泳技能”。丁玉校长表示，掌握科学的游泳技能，才能既保护自己，又帮助他人。

对于三位学生而言，皮划艇早已不是简单的“兴趣爱好”。皮划艇既是锻造意志的“训练场”，也是结识朋友的“社交圈”，更是教会他们平衡学业与热爱的“成长课”。从晨光中的划桨声，到救援现场的默契配合，这三位14岁学生的“水上成长记”，正书写着最动人的青春模样——有热血，有坚持，更有担当。

青年报·青春上海记者 陈泳均

编辑：陆天逸

来源：青春上海News—24小时青年报