户外写已经成为社交平台上的热议话题

青年报·青春上海记者 刘秦春

近期，“户外写生”在年轻群体中流行起来，不过不是你以为的那种。你看看他们分享出来的“大作”就会明白了，下面的数千条点评更精彩，没有一个是在扫兴的。看到这，我猜你在想，年轻人这是又开始搞抽象了？这次还真不是，心理学专家认为，青年人这种新生活方式的流行，是在主动关心、关怀、关爱“老己”，缓解当下快节奏生活带来的焦虑。

抽象，但是快乐

三笔两笔随意地勾勒出一个形状，然后把自己的画作和它所对应的事物一起拍下来，再发布到社交平台上，引来众多诸如“画得好，下次别画了”“写实派”“丑术生，出门写死”之类的有趣评论。这是最近年轻人流行的新生活方式，户外写生，画作往往是非常抽象的，但细细看来又觉得，这怎么不算是一种传神呢，这也是他们留住秋天，留住眼前美好的新颖方式。

近日，“写生”相关的话题在小红书、抖音等社交平台上非常火。在小红书上，该话题有着7.8亿浏览量。往下翻一翻，“天气好，出门写生”“天气坏，出门写生”“目前暂不收徒”成了众多分享帖共用的口头禅。他们画人，画猫画狗画动物，还画花画树木画植物，也画画窗户、门、垃圾桶等静物，总之，主打一个看见什么画什么。

这类分享帖下方的留言互动也非常精彩。例如，“卷卷”发了自己画的猫，正在扫地的环卫工人，还有眼前的拱桥。如果数一数，会发现她画的猫简单得不能再简单了，总共也没有几笔，还只有眼睛，没有鼻子和嘴巴。她还在作品下方配文“本人更喜欢大景，可以结合自然环境表达心情，对于动物和人文也颇有见解，不能说一模一样，起码优于百分之九十的人。”

这篇帖子有2.4万点赞，帖子下面的高赞评论有“投稿吧，投到这儿”，然后配一张垃圾桶的图，引来一众“哈哈哈哈哈哈哈哈”，还有自带BGM的“听说你还在搞什么原创”，后半句自然会有其他人接上。以及“你别说，图4我还挺能欣赏的”，紧接着就来了一句“你就宠她吧。”各有各的有趣，活人感满满。

画下，就是艺术

小蔡算是较早一批加入写生大军的。在聊天的时候，几乎每一句话都带着“哈哈哈哈”，她的活泼开朗简直要溢出屏幕，她说自己是一直都有点抽象，并且看得很开的一个人。起初，她也是在社交媒体上接触到这种“不讲究技巧”的户外写生。

在一个普通的休息日下午，她决定出门写生，既能放松，又能去公园和小动物互动，还能呼吸大自然的新鲜空气，一箭三雕。对她而言，户外写生最吸引人的地方在于可以立马记录下眼前的画面，虽然画得不像，但是是亲眼看到的。

她曾在公园里看到亲子间有爱的互动，产生了强烈的记录冲动。“问我怎么画的，只能说是简笔画，因为他们不是模特，只能立马捕捉。”她边画边想：“他们要是不动就好啦，等一下立马就画好啦。”还有一次，她在喂流浪猫，想把猫咪画下来，路过的女生主动用镜头记录下了正在画画的她。“她说我坐那里的画面很漂亮，要把照片传给我，我觉得好感动。”

小蔡获得8.8万赞的“大作”

写生的过程对她来说是记录但也是放松心情。而画得抽象也没关系的创作自由，正是她喜欢户外写生的重要原因。她把自己的作品发到社交平台后，收到了很多有趣的网友评论，她很开心，就连她屏幕前的朋友也都被逗笑了，每个评论她都认真看，同时也被治愈着。

谈及那幅获得8.8万点赞的“大作”，小蔡笑着说没想到这篇会火，这篇作品的背后只是普通的一天，但发布后收获的快乐却是巨大的，每一条评论看完都会笑哈哈，同时又感觉好有意义。

与此同时，这种新的生活方式，悄然改变了她对艺术的认知。“之前我认为画得特别好看的才叫艺术，但是现在我认为画下就是艺术。”在她看来，与其他解压方式相比，它的独特之处在于可以随时把面前记录下来，记录的时候感觉全世界都是安静的。

在小蔡的故事里，艺术不再是高悬的标准，而成了一种即刻的、私人的、快乐的生活仪式。画笔之下，重要的不是再现世界的精度，而是拥抱世界时，那份全然的放松与真诚的喜悦。

创作，不被定义

最近“爱你老己”梗在年轻人当中很流行，那是他们对自我关爱的再度觉醒。国家二级心理咨询师姚项哲惠指出，户外写生这种非功利、非技巧型的活动与“原生艺术”有着相似的疗愈效果，都是通过自我表达、抒发情感、呈现内心。创作过程必然经过内心的加工，她认为，户外写生的独特价值在于提供了一个“无评判”的创作空间，这种自由本身就具有疗愈作用。

姚项哲惠进一步解释，现代生活节奏快，年轻人通过在自然环境中沉浸式创作，更容易进入心理学中的“心流体验”状态，从而提升专注度、缓解焦虑情绪并获得身心放松。

她还注意到，虽然年轻人分享出来的作品多为简笔画或感觉是在搞抽象的画，但仍能感受到其中传达的童真、开心与自在感，这种无需羞耻或顾虑的表达方式，体现了年轻人试图拿回定义权的心理需求，他们可以自主定义作品的好坏与情绪的高低。

“在这个过程中，结果不再重要，过程才是关键。”姚项哲惠认为，这种对过程的重视恰好弥补了年轻人在现实生活中被忽视的心理需求，例如对自主性与掌控感的追求。在高度不确定的社会环境中，年轻人可以通过决定创作的时间、地点与内容，重建对生活的掌控感。

网友评论

即使画得不好，参与进来这件事情本身对个体来说可能就很重要。她强调，这种活动帮助年轻人练习接纳不完美，打破了日常生活中对“标准”的执念，是一种对当下大家都在议论的优绩主义与内卷的温柔反抗。

自然环境在这一过程中也扮演了重要角色。姚项哲惠指出，自然本身具有疗愈作用，例如“公园20分钟效应”所揭示的注意力恢复功能。相比专业场所，如美术馆或商场画室，自然环境更容易让人放下期待与要求，“它像一个安全的容器，让参与者感到安心”。同时，自然万物的稳定性与包容性，不评判画作的优劣，也为创作提供了非评价性的环境，“这种稳定的存在本身具有心理支持作用”。

与此同时，年轻人之间社交互动的积极反馈又进一步强化了这一趋势。姚项哲惠观察到，网友在评论区给予的鼓励性互动，不仅提供了“我不是一个人”归属感，还创造了“矫正性体验”——在现实生活中常因错误而被批评的年轻人，在这里发现“即使画得搞笑，也能获得善意回应”。这种简单的相互欣赏与鼓励，是让这种生活方式流行起来的重要原因。

她总结说，户外写生的流行本质是当代年轻人主动进行自我关怀的体现。“他们渴望在无评价、无要求的自然环境中自由表达，创造简单快乐，同时通过人与人之间的善意互动获得心理支持。”这种看似随意的活动方式，实则承载了年轻人对疗愈、自主与连接的深层次的精神需求。

青年报·青春上海记者 刘秦春

编辑：陆天逸

来源：青春上海News—24小时青年报