青年报·青春上海记者 顾金华 通讯员 牛小娜

“心理教师培训能帮助我们更有效地为学生提供心理支持与引导，助力学生适应学习生活，对提升教育质量、促进学生全面发展具有重要意义。”近日，在上海市精神卫生中心闵行院区举办的“暖心护成长——心理友好校园建设”专职心理教师师训活动现场，不少参与教师道出了内心的真切感受。

据悉，本次活动由上海市精神卫生中心主办，静安区教育局、静安区教育学院联合开展，旨在持续推进“心理友好”校园建设，为学校心理教师送上新学期的首场专业赋能培训。静安区40所中学的专职心理教师代表齐聚一堂，与“暖心护成长”讲师团专家面对面，共同聚焦青少年心理健康这一重要议题。

  ◆  帮助孩子找回健康好睡眠  ◆  

“孩子晚上翻来覆去睡不着，白天上课没精神，成绩也受到影响。特别到了考试前，更是会出现这种情况。”这是中学心理教师日常工作中高频遇见的难题。

活动现场，一位教师分享的真实案例，引发了现场共鸣：一名初中生因升学压力长期失眠，情绪日渐焦虑，甚至出现回避社交、学习效率下降的状况。而这类问题的背后，往往缠绕着学业负担、家庭期待、自我要求等多重心理压力。

针对教师们提出的这些问题，上海市精神卫生中心李伟医生以《健康好睡眠，青春有活力》为题，聚焦青少年睡眠健康，带来了一场干货满满的专题培训。在临床上，因为失眠而来就诊的青少年患者不在少数。“睡眠是大家日常生活中不可或缺的一部分，尤其对于孩子来说，良好的睡眠质量更加重要。睡觉对孩子的生长发育、大脑发育、免疫力增强等都起着至关重要的作用。”在讲座中，李伟医生依托详实数据与鲜活案例，系统剖析当前青少年睡眠现状，强调优质睡眠对身心发展的关键作用；同时从医教结合的角度深挖问题成因，提供兼具专业性与实操性的应对策略。

那么，如何帮助孩子建立一个健康的好睡眠？李伟随后带领教师们开展放松训练，分享团队研发的简便放松工具，鼓励大家将这些方法运用到日常学生心理辅导中。他表示，教师和家长可与孩子加强沟通，一起制订作息计划，对青少年电子产品的使用采取适当限制，同时也应以身作则，自觉维持良好作息，让青少年明确认识到睡眠的重要性，养成自主维持规律作息的良好习惯。

  ◆  探索脑科学赋能心理教育新路径  ◆  

如何让心理科普更生动、更深入人心？本次活动特别设置了科创教育基地参访与互动体验环节。在专职科普教师蒋平的引导下，教师们漫步科普长廊、观摩科创作品、动手操作实验设备，还参与了沉浸式互动游戏。这一环节的设计，旨在让教师们亲身体验、切换到学生视角，在趣味互动中感受脑科学探究的乐趣与价值，从而更科学地理解情绪、压力等心理状态的生理基础，进而更有效地培养学生的身心健康素养与创新意识。“原来情绪管理和压力应对，与大脑前额叶、杏仁核的功能密切相关！”新奇的体验让参训教师收获满满，纷纷感慨这种将脑科学与心理教育相融合的创新视角，令人耳目一新，也为今后的教学实践打开了新思路。

据了解，本次活动是上海市儿童基金会与上海市精神卫生中心联合开展的“暖心护成长”项目系列教师培训的第四场。该系列培训始终致力于提升心理教师专业素养，通过“专题讲授+案例研讨+实践体验”的多元模式，助力教师掌握更多专业知识与技能，为学生提供更优质的心理服务。项目的顺利推进，离不开上海市儿童基金会的悉心指导、各学校的积极配合，以及建设银行与社会爱心人士的大力支持。

作为国家精神医学中心，上海市精神卫生中心表示，未来将持续发挥在心理卫生人才培养与科普宣传方面的优势，不断探索医教结合新路径，通过讲座、工作坊、沉浸式体验等多样化的“心理友好校园”建设模式，暖心守护儿童青少年心理健康，为“健康中国”建设注入更多专业力量与温暖。

青年报·青春上海记者 顾金华 通讯员 牛小娜

编辑：陆天逸

来源：青春上海News—24小时青年报