青年报·青春上海记者 顾金华/文 常鑫/视频

胃痛胃胀忍一忍就过去、外卖奶茶顿顿不落、熬夜加班三餐颠三倒四……如今，越来越多年轻人被胃部不适反复缠上，胃肠病年轻化趋势早已愈发明显。那么，到底是否需要给自己做个胃肠镜呢？

4月9日国际护胃日，上海交通大学医学院附属仁济医院消化内镜中心副主任陈慧敏接受记者采访时表示：胃肠作为人体的“第二大脑”，年轻人千万别无视身体发出的求救信号，改掉伤害胃肠道的坏习惯、及时做好消化道筛查，才是守护肠胃健康的正确打开方式。

别再被年龄骗了！

胃肠镜真不是中老年人专利

“才二三十岁，偶尔胃疼胃胀小毛病，犯不着做胃肠镜”，在大家的固有认知里，胃肠镜检查是年过50才需要考虑的事，和年轻人毫不相干。

对此，陈慧敏明确表示：这个想法并不正确！胃肠镜筛查并不分年纪，而是根据个人症状和患病风险。

她解释，临床上把40-45岁作为胃肠镜普通人群普查起点，只是基于整体胃病发病概率的参考标准，绝不是“年龄分界线”。现在胃部疾病越来越“青睐”年轻人，临床中甚至能遇到二十多岁的胃癌患者，而且这类年轻患者的胃部恶性肿瘤，往往恶性程度更高、病情发展更快、治疗预后更差，对身体健康的威胁极大。

“胃肠镜是筛查食管、胃、肠道病变的‘金标准’，光靠外表观察，根本发现不了胃黏膜上微小的糜烂、溃疡和早期癌变。只有通过内镜检查，才能直观看清消化道内部情况，对早期病变直接做治愈性切除。”陈慧敏强调，年轻人别再拿“年轻”当挡箭牌，只要有不适症状、属于高危人群，都应该及时做筛查；有胃癌家族史的人，筛查年龄最好提前5-10年，尽早排除隐患才安心。

这些“伤胃元凶”

致年轻人胃病高发

为什么以前多是中老年人犯胃病，现在年轻人却同样成了“重灾区”？陈慧敏揪出了损伤年轻人胃部健康的这些核心“元凶”，每一个都和日常习惯息息相关。

幽门螺杆菌感染，是排在第一位的罪魁祸首。这种细菌是诱发慢性胃炎、胃溃疡，甚至胃癌的重要致病菌，传染性还很强。年轻人平时聚餐频繁、共用碗筷餐具，不注意饮食卫生，很容易被感染，长期下来胃黏膜会被持续损伤，胃痛、胃胀、反酸等不适也就接踵而至。

不良饮食习惯，直接“暴击”胃黏膜。现在年轻人离不开外卖、深加工食品，顿顿高油高盐、辛辣刺激；奶茶、咖啡、碳酸饮料代替白开水，成了日常饮品。这些食物和饮品会直接刺激胃黏膜，破坏胃部保护屏障，导致黏膜破损发炎。再加上三餐不规律、饥一顿饱一顿、暴饮暴食，胃部消化节律被彻底打乱，负担越来越重。

与此同时，熬夜加班、作息颠倒，是很多年轻人的生活常态，这会直接打乱胃肠道的蠕动和分泌功能。而且胃作为人体“第二大脑”，对情绪格外敏感，长期焦虑、紧张、压力爆棚，身体产生应激反应，会直接引发胃胀、胃痛、消化不良等问题，形成典型的“情绪性胃病”。

此外，家族遗传因素，也不能掉以轻心。有胃癌、食管癌等消化道肿瘤直系家族史的年轻人，本身就是胃病高危人群，再加上平时不注意生活习惯，患病概率更是大幅增加。

出现这些信号别硬扛！

高危人群一定要及时检查

“年轻就不会得大病”，这种侥幸心理千万要不得。陈慧敏副主任提醒，年轻人一定要认清自己是否属于胃癌高危人群，一旦身体发出“报警信号”，必须立刻就医，通过胃肠镜等检查排查病变。

青年胃癌高危人群：有消化道肿瘤直系家族史者；幽门螺杆菌感染者；长期保持不良饮食、作息习惯者；本身有慢性胃炎、胃溃疡、胃息肉等胃部基础疾病者。

一旦出现这些消化道报警症状，千万别拖延，更别自己随便吃药：大便发黑、呕血等消化道出血表现；没有刻意减肥，却不明原因快速消瘦；胃痛、胃胀、反酸等不适持续两周以上，吃胃药也不见好转；总是餐后饱胀、吞咽困难、食欲大幅下降。

“哪怕只是轻微的胃部不适，反反复复好不了，也建议及时来医院。”陈慧敏表示，门诊医生会通常先通过大便检查、幽门螺杆菌呼气试验等无创方式初步判断，再决定是否需要内镜检查。

她也纠正了年轻人的过度检查误区：幽门螺杆菌抗体阳性，要结合症状进一步确诊；轻度胃萎缩患者，遵医嘱1-2年复查就行，不用频繁检查，具体复查时间听从专业医生指导即可。

年轻人科学养胃指南：

记住这个“彩虹餐”

那么，每天忙工作、赶进度，年轻人该怎么守护自己的胃？陈慧敏直言：最好的养胃方法，从来不是五花八门的养胃保健品、养胃药，而是健康的生活习惯。

饮食上，戒掉长期吃外卖、深加工食物的习惯，坚持吃“彩虹餐”，多吃新鲜蔬果，对于相对健康人群建议补充粗粮等富含膳食纤维的食物，少吃高油高盐、辛辣刺激的东西；把奶茶、浓咖啡换成白开水，远离含糖饮料。三餐一定要规律，细嚼慢咽，别暴饮暴食，更不要空腹吃刺激性食物。

针对离不开咖啡、经常熬夜的年轻人，她也给出实用建议：每天喝咖啡不超过2-3杯，千万别空腹喝浓咖啡，避免咖啡因收缩胃黏膜血管，造成黏膜缺血；熬夜时选清淡、易消化的食物，远离烧烤、重油夜宵，别给胃部添负担。

作息和情绪上，少熬夜、保证充足睡眠，让胃部能正常休息；学会释放压力，调节焦虑、紧张的坏情绪，别让负面情绪影响肠胃。如果是压力、焦虑引发的胃部不适，排除器质性病变后，调整情绪、改善作息，就能有效缓解。

“胃部不适千万别自己乱吃药、盲目养生，很容易掩盖真实病情。及时就医、找准病因、对症治疗，才是最安全的方式。”专家说，希望所有年轻人都能摒弃“硬扛、拖延”的坏习惯，重视胃部信号，做好疾病筛查，好好呵护自己的“第二大脑”。

青年报·青春上海记者 顾金华/文 常鑫/视频

编辑：陆天逸

来源：青春上海News—24小时青年报