青年报·青春上海记者 顾金华

熬夜“爆肝”或许是年轻人的自嘲，但被荨麻疹逼得“被迫失眠”却是实实在在的煎熬。这份聚焦青年群体的调研数据——《中国荨麻疹之声》显示：近八成年轻患者在病情发作期间睡眠质量恶化，“痒醒”成了他们最难忘的深夜噩梦。专家提醒，患者应避免“硬扛”，主动记录症状、评估睡眠与生活受影响的程度，及时就医并如实沟通病情。眼下夏季来临，患者应该注意防晒、避汗、防蚊虫、调整饮食与作息，以更好控制症状、改善生活质量。

95后女生小张的遭遇正是许多患者的缩影。 从大学起，她就被反复发作的风团困扰，发作时全身奇痒难耐，彻夜难眠。第二天上班头脑昏沉、情绪暴躁，连简单的工作汇报都频频出错。“最绝望的是不知道它什么时候来，也不敢出差、不敢约会，感觉青春被偷走了一大半。”小张说。

这项由诺华公司支持、覆盖400名慢性自发性荨麻疹患者的调研显示，患者平均年龄仅35.1岁，正处于人生黄金期，却普遍深陷睡眠、治疗、经济的“三重困境”。

慢性自发性荨麻疹是慢性荨麻疹中最常见的类型，尤其“偏爱”中青年，女性患者约为男性的2倍。他们本该在职场冲刺、经营家庭、尽情生活，却常被毫无征兆的风团和瘙痒打乱节奏。数据显示，58% 的患者生活质量因该疾病严重下降。

其中，睡眠问题成了最难扛的“暴击”。近80%的患者在病情发作期间睡眠质量恶化，半数达到中重度恶化。超过七成的年轻人坦言，长期低质量睡眠已严重拖垮白天状态——注意力涣散、情绪易烦躁、工作效率直线下降。

除了皮损困扰，慢性自发性荨麻疹还在悄悄透支年轻人的钱包和情绪。调研显示，患者每月平均自付费用约876元。更值得注意的是，其中心理咨询相关费用平均高达323元，占比近四成，成为一笔容易被忽略的“情绪消费”。同时，31% 的患者受焦虑、抑郁等精神问题困扰，身心俱疲。

研究还发现一个值得警惕的鸿沟：医生评定三分之二的患者为中重度症状，但患者自评时，这一比例仅为8.5%。换言之，很多年轻人已经习惯了“忍着痒、熬着夜”，严重低估了疾病对身体的真实消耗。

76% 的患者认为自己症状并未有效控制，而医生的判断这一数字仅为23%。“疾病完全控制”是年轻患者最渴望的目标，但仅有16%的人认为现有治疗方案能实现这一点。“超过50%的慢性自发性荨麻疹患者在使用标准剂量抗组胺药后仍无法有效控制症状。好在如今，已有靶向疗法等新选择，能更好地控制症状，让年轻人回归正常生活。”中国医师协会皮肤科医师分会副会长杨斌教授表示。

专家呼吁，别再硬扛了。主动使用标准化自测工具和评估量表，把真实的困扰、对睡眠和工作的影响清晰告诉医生。医患共同决策，才能真正扭转局面。

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夏季高发季，这份“避疹”攻略请查收

夏天是荨麻疹的“高发期”——气温高、蚊虫多、紫外线强，加上撸串宵夜带来的饮食变化，都可能诱发或加重病情。这份夏季专属攻略请收好：

严防晒：上午10点到下午4点紫外线最强，尽量宅室内。出门硬防晒（遮阳伞、宽檐帽、长袖衫）。皮肤敏感者选成分简单的物理防晒霜，必要时先涂保湿霜打底。吃了芹菜、芒果、螺类等“光敏食物”后，尤其要躲着太阳走。

巧避暑：流汗后尽快用湿毛巾擦干或温水冲净，衣物首选纯棉透气。空调避免冷风直吹身体，谨防“冷”出来的荨麻疹。

管住嘴，防“食”与“饮”：海鲜、烧烤、冰啤酒、芒果等是常见“致敏大户”。一旦发现“可疑”食物立即暂停观察。少吃葱姜蒜等辛辣刺激食物，以免血管扩张加重瘙痒。

此外，还需要调整作息，熬夜、焦虑、压力大，是慢性荨麻疹反复发作的“隐形推手”。规律作息、保持轻松心态，对稳定病情同样重要。

青年报·青春上海记者 顾金华

编辑：张红叶

来源：青春上海News—24小时青年报