青年报·青春上海记者 曹莹/文 受访者/图

作为第48届世界技能大赛增材制造项目中国队备选选手，上海工程技术大学高职学院、上海市高级技工学校制造工程系学生沈慧的这个暑假格外忙碌，经常要训练到晚上11点。褪去技能赛场的硬核光环，她是心思细腻、热爱生活的小女生；站上实训工位，她是潜心钻研、精益求精的技能追光者。从坚定选择职教赛道，到一路闯关成为世赛备选选手，沈慧跳出世俗对中职生的固有偏见，在精密的3D打印世界里，以热爱为灯，以坚守为路，活出了属于新时代技能青年的滚烫青春。

  成长轨迹    在一场场比赛中突破自我  

中考择校时，身边人都扎堆选择普高，不少人觉得职教是退而求其次。但沈慧热爱动手实践，主动选择上海市高级技工学校中高职贯通路径。上海市高级技工学校完善的实训设备与专业教师，让她坚信成才不止一条路，过硬技能同样能实现青春价值。“身边亲友基本都很支持我的选择。我本身发自内心喜欢工科、痴迷智能制造，清楚自己擅长动手实操，我选择现在的专业并非盲目做决定。大家了解我的兴趣和目标后，都十分认可我走技能成才这条路，也一直鼓励我坚持热爱。”沈慧十分感谢家人无惧世俗眼光对她的支持。

3D打印又称增材制造，是一种以数字模型文件为基础，通过逐层添加材料来构造三维实体的快速成型技术。操作者需要通过计算机控制，将塑料、金属、树脂、陶瓷等材料按预设的二维截面路径逐层堆积、粘合或固化，最终将计算机上的三维蓝图转化为真实的立体物体。操作人员既要懂材料、热处理、机械加工原理，还要精通电脑操作，熟悉二维识图和三维软件等知识。初学三维建模与3D打印时，沈慧屡屡碰壁，微小参数偏差就会造成零件报废。初次参赛她只拿到区级三等奖。看着别人的优秀作品，她埋头苦练技术。课余周末她全程扎根实训基地，反复打磨三维扫描、三维建模、3D打印全流程，分毫误差绝不放过。从校、区级赛事、上海星光计划，到拿下市赛金奖、站上全国赛场，在一场场比赛不断推动我突破自我。

备战国家队集训是她最难忘的历练。世赛标准对标全球顶尖制造，考核无固定题目、强度极大。封闭训练期间，她长期驻守设备反复试样，中途遭遇严重技术瓶颈，多次考核精度不达标，一度陷入自我怀疑。但她没有放弃，跟着教练复盘建模逻辑、比对全套工艺参数，推翻固有操作习惯，经过无数次试打印优化方案，最终攻克高精度构件成型难题，成功入选世赛国家备选选手。

回忆起备战国家队这段集训，沈慧总结到，“这段经历让我明白，匠心藏在日复一日精益求精的打磨之中。”

  解压秘方    亲情、友情与美食  

“高强度备赛周期里，有没有某一瞬间觉得很累、想过放弃？那时候你会怎么安抚自己？”当记者抛出这个问题时，沈慧沉吟片刻回答到，“封闭集训压力大，长期反复打磨技术，我确实会有身心俱疲、萌生退意的时刻。这个时候我会短暂停下手上的操作，独自冷静调整心态，回想一路参赛、一步步走到世赛备选的经历，告诉自己熬过瓶颈就能突破，平复好心情再重新投入训练。”

“最近经常训练到晚上十一点多，有时父母会专程来学校接我；到家后桌上总会备好切好的水果或是温热夜宵。”她说，日复一日的细碎陪伴，是支撑她坚持下去最温暖的力量。

沈慧自我介绍，她性格开朗从不独自内耗，卡在技术难题迟迟没有进展时，难免会失落沮丧。但又强调，“我不会独自憋着，会找同龄好友倾诉烦恼，和同龄人聊聊心事，情绪疏导开之后，再回头静下心梳理问题、寻找解决办法。”

训练结束身心疲惫时，一份甜甜的小甜品也能快速舒缓她的压力。“平时训练晚回家，家人也总会备好水果夜宵，我偏爱水果、酸奶，美食算是我缓解高强度训练压力的小慰藉。”沈慧介绍到。

  闲暇时光    还是关注3D打印  

沈慧作为一个3D打印的高手，她的业余生活是怎么度过的？沈慧说，“休息时我也很少追剧，短视频大多会刷智能制造、3D打印相关行业资讯，顺便学习行业前沿新技术。偶尔放松会看一些匠人纪实类短片，各行各业坚守手艺的工匠就是我心里的榜样，每次看完都能重新给自己打气。”

不仅如此，她的手机相册里数量最多的也是各类训练素材，打印试样、建模图纸、设备调试记录她全都妥善保存着，方便赛后复盘技术问题。除此之外，就是家里小猫的日常随拍，以及和朋友外出、参赛留念的合照。她说，“训练之余翻看这些生活碎片，会觉得特别治愈放松。”

在学校除了实训，和同班女生课余会聊哪些话题？沈慧说，“我们班里男生占大多数，课余我更多会和同学一起交流专业相关内容，聊职业发展、赛事备赛、未来技能发展规划。偶尔空闲也会简单聊聊日常爱好，互相分享缓解训练压力的小方法。”

当记者问她，“如果不参加世赛、不深耕这个专业，你曾经幻想过自己想尝试什么样的工作或者生活？”时，沈慧坚定地回答，“如果没有深耕增材制造，我也希望从事和手工、设计相关的工作。我喜欢动手创造，不管是文创设计还是产品研发类岗位，只要能靠实操创造作品，都是我愿意尝试的方向。”

“备战世赛这段日子，很少有空闲时间，如果突然拥有完整半天不用训练，你最想做什么？”，沈慧说，“如果能拥有完整半天不用训练，我会选择安安稳稳在家休息，好好陪陪家人。平时长期泡在实训基地，和家人相处的时间很少，难得空闲就想多和他们说说话，好好放松身心。”

  》》对话  

记者：备战期间，你的心理状态是什么样的？

沈慧：国家队集训是我成长路上最难忘、也最煎熬的阶段。封闭训练期间，我也曾遇到过很大的技术瓶颈，连续多次精度考核不达标。那段时间我特别焦虑，也有过自我怀疑，甚至害怕自己一直突破不了。但好在我没有轻易放弃，坚持就是胜利！ 

记者：怎么理解“匠心”一词？

沈慧：匠心不是口号，是日复一日的坚持和较真。很多人觉得技能学习简单、枯燥，但真正深入之后才知道，极致的精准、稳定的输出，需要无数次打磨积累。

记者：想对同龄人说什么？ 

沈慧：社会急需高素质技能人才。我想告诉同龄的年轻人，不用被别人的眼光束缚自己。适合自己的路，才是最好的路。只要肯沉心、肯吃苦、肯坚持，技能赛道一样可以发光出彩。

海报制作：贾英华

青年报·青春上海记者 曹莹/文 受访者/图

编辑：张红叶

来源：青春上海News—24小时青年报