思维导图示例 制作/高雁鹏＆颖

【文/冷梅　图/受访者提供、资料】

用思维导图直观记录自己的思维动线，帮助自己的大脑进行信息的收纳管理，建立一种思维力的内在秩序。

道、器、术，收纳三维度

用整理的思维整理人生，是高雁鹏根据多年项目管理和收纳经验梳理出的人生整理逻辑。作为工科男，他有缜密的思维逻辑，并擅长用思维导图的动线来将自己所有经验传授他人，因此创业，成立了小能熊终生学习学院，围绕提升个人效能构建学习体系，进行知识输出。

高雁鹏为何会爱上思维整理？　那还要从上大学时的经验说起。男生的寝室通常很乱，一乱之下，找东西就成了谜之难题。在寝室里，第一次尝试刻意练习时，他发现物品的使用动线、放置的位置以及使用习惯，其实很有讲究。经过这样的尝试，他尝到了甜头。他开始把理科男缜密的逻辑和学习经验应用于收纳方法的优化中。

如今，高雁鹏总结出收纳整理的底层逻辑就是物放有序，物归原处。你需要培养自己良好的使用习惯，每次用完物品一定要把它放回原处，这样下次便能随时找到。

为了物放有序，收纳的第一步就是分类。收纳更为浓缩地概括，有三个维度：道、器、术。很多基本收纳学习的只是器和术，某种收纳工具，某种折叠方法，没有上升到道的层面，只有想清楚底层逻辑才能真正提升自己的整理能力。

在高雁鹏看来，物品收纳整理的底层逻辑和项目管理惊人地一致，都是为了让生活与工作井井有条，人生更高效。吸收了器和术，还要自我总结与自己相匹配的道。曾经，高雁鹏也是日本断舍离的骨灰粉，但如今他更倾向于德系的收纳整理之道：“日系断舍离，物品尽量少，比较适合日本空间狭小的格局，但其实并不符合中国国情。随着国人生活水平的提高，住宅面积不断增加，你让房间空无一物，其实并不现实。我们应该掌握更好的空间收纳技巧，让家庭管理井井有条。”

早年在澳洲留学的经历，也帮助高雁鹏学习了外国人在整理收纳上的做法：“那些同龄的外国男生，家里都有一个很大的车库，车库里放满了各种各样的工具箱。其实他们的东西并不少，但通常比较有秩序。德国人的厨房更是惊为天人，各种餐具刀具、锅碗器皿摆放缜密到极致，并不像中国人，一把刀用到底。”

后来在德国奔驰公司的项目管理经验，也让高雁鹏自己构建了缜密的德国式思维。他看到了一辆车从无到有，从几个人的计划到上千人的协同工作，从零到上百亿的资金投放，最后整车出厂。他迷上了这个从零到亿的过程。这么多人协同工作，就需要细化流程的管理，做到井然有序。

为每个物品定义一个家

高雁鹏认为，我们的生活品质，取决于我们家庭里品质最差的那个物品。打个比方，本来你拥有一套双立人的刀具，但是你舍不得用，放了起来，还在使用旧的、便宜的刀具，这样其实并不能改变你的生活质量。而囤积物品，只会占用空间，降低你的生活质量。你并没有因为拥有了好品质的物品，而过上好品质的生活。

一方面是用已经拥有的优质物品去淘汰旧的物品，另一方面，为了做到物放有序，你在购买新物品之前，也要思考家里有没有空间放，究竟放在哪里。这就跟人一样，哪条街，哪栋楼，哪个房间，物品也需要有清晰的位置感。你需要为每一个物品定义一个家，帮助它们回到自己该待的位置，用这种心态生活，就会慢慢养成一种有序的习惯。

在高雁鹏看来，收纳也好，空间管理也罢，都是让你权衡好人与物品的关系，训练一个人的秩序，建立自己良好的秩序力。从管理物品的秩序，进而到信息管理、时间管理、目标管理，最终要达到的境界就是你对大脑思维力的管理。

高雁鹏习惯用思维导图直观解构自己的思维动线。他认为，思维导图就是一种工具，帮助自己的大脑进行信息的收纳管理，建立一种思维力的内在秩序。

如果打开高雁鹏的电脑，打开Xmind，仿佛打开了他的整个人生轨迹。这里展开了他所有的规划：人生规划、人生轨迹、年度的个人计划、工作平台、计划列表、物品管理、家庭生活等等，他的人生点点滴滴，在这里，都能被追踪到。他把人生过得如此井然有序：

“每天早上六点，起床跑步四公里，然后吃早饭，去上班。

每天晚上六点下班，从七点半到凌晨，安排见学员，或自我充电、学习、看电影。

每个周末，陪孩子、做运动。

每个月，看六部电影。

每年，看二十至三十本书。”

任何点点滴滴，哪怕吃饭，哪怕逛个景点，哪怕孩子的衣柜，高雁鹏都会记录下来，随时找到自己的过去。有人说，他的生活，就像一块瑞士机械表，秒、分、时，自如转动。

高雁鹏

Qa生活周刊×高雁鹏

Q：如何用整理物品的思维来做人生整理，有什么步骤可循？     A：你要对自己进行人生整理，不妨借助一些工具，对头脑中的信息进行分类收纳。假如想对自己的过去、未来，有一个清晰的规划和认识，可以借助模板型的导图，做一份“人生编年史”。我推荐使用思维导图常用工具XMind。往前看，可以回顾自己这些年取得的成绩，用思维导图将一年当中自己经历的大事件进行回溯和梳理，你可以站在整个人生的维度上一点一滴梳理。做思维导图的过程，就能训练你的思维能力。先让自己熟悉这些思维导图的工具，不断强化和习惯这些梳理的过程，把细节列成菜单，慢慢积累，就会慢慢确立自己的大脑系统框架。

Q：如何用思维导图规划人生？     A：回顾你的人生过往，然后用思维导图对未来人生进行规划，我把它叫作人生的目标管理。在制订人生规划时，可以从七个维度进行拆分和整理。这七个维度分别是：事业、成长、情感、娱乐、健康、社会、财务。遵循的原则是：可以以时间轴为单位，由远到近一步步拆分。比如，五年以后你想成为什么样的人？三年以后，你想实现的具体成就。最后落实到今年你需要完成的小目标等等。这七个维度，基本上可以平衡你作为一个人呈现的全部生活状态。而不是单方面，为了事业放弃身体健康和家庭。也许，这几个维度在不同的人生阶段，侧重点会有所不同，比如青年时期你把大量时间投入到事业和个人成长，对健康的关注会少一点。而随着年龄增长，你要进行调整，以达到平衡。你会发现自己在健康维度的侧重程度会越来越高，于是就会花费更多时间锻炼身体，调整心理状态。

Q：这份人生编年史的注意事项有哪些？

A：你要用思维导图模板来制订框架式的结构。不断增加和删节相关项，来思考是否有遗漏。思维导图就是你大脑中思维的一面镜子。比如我们去医院，为了发现身体有没有毛病，会通过X光、血检等方法进行检测，也就是说有方法和工具可循。你也可能关注到，你身边那些逻辑更清晰、思维更缜密的人，他们是如何做到这一点的？　我们没办法对他们的大脑进行X光透视，但是思维导图就是他们大脑思维力的一面镜子，通过学习好的思维导图，不断模仿改进，就能形成我们自己的思维框架，让头脑变得井然有序，思路清晰。但是要记住，思维导图毕竟只是一个呈现工具，最重要的还是要训练你的大脑，让你的头脑变得更加灵活，条理清晰。思维导图的使用方法其实非常简单，这个工具比PPT还要简单，比如说你要新建一张导图，然后加入自己的主题，可能三两句话就说清楚了，但真正做好也比较难，要多练。

第一点，就是借鉴别人的思维导图，通过听课或者学习的方式进行，然后动手实操。现在流行的是自己手绘的思维导图。我个人更推荐用软件工具制作思维导图。软件工具有天然优势，就是可以多次修改调整，不像手绘导图，做好就很难修改。其实，思维的成长性就在于它可以不断地打破自己的思维局限，建立新的认知。如果你画了一张思维导图，没有办法进行修改，其实你只是停留于原有能力的基础上。也就是说，一张思维导图可以在五六年间不断经历调整，它不是静止不变的。思维导图反映的是你的思维力，因此要经历不断迭代，让你的认知不断提升。因此，画好一张思维导图放在那里，不用修改，是不现实的。用软件的好处就是便于修改。

第二点，思维导图要有自己的语言风格，思路是否清晰，一目了然。拥有自己的固定语汇，可以用不同颜色代表不同意义。比如说，我用思维导图做读书笔记，书的论点，我会用一个专项颜色去表示，用不同颜色标注论点、案例、数据，对信息进行分类。

Q：你对思维导图的应用场景有哪些？

A：比方说我要写一份个人总结，或者演讲报告，我都会先从一个思维导图开始做起，把逻辑梳理清楚，然后才是训练我的逻辑表达能力。而你在听课或者读书时，也可以用这种方法去做纪要和思维的整理。思维导图是帮助你建立系统性的思维框架，而不是简单的读书笔记，用文字的形式写写画画。你需要把那些千头万绪的线头，整理清楚，归档到它们该待的位置上。比如，我看《奇葩说》，里头有大量的思维碰撞，你需要抓取那些论点，来进行辩论。我会用思维导图，梳理正方反方的观点，来了解他们的思维逻辑。你可以把它应用于各种场景，来强化训练自己的思维能力。我的经验是思维导图没有什么场景不能用，会议纪要、读书笔记、写论文、制作简历、家庭收纳整理等等。我所有的服装，包括孩子的衣服都通过思维导图在手机里进行归类整理。我的服装管理都在手机里，衣服都在该待的位置上。所以每天我要出门之前，就会翻看思维导图，来决定今天的服装搭配，不会衣服找不到，也不会胡乱穿衣服。我用自己的逻辑来确定物品的分类关系。如果你去商场买衣服，只要打开手机查看服装列表，也会一目了然哪些衣服是必需品，哪些是重复性购置，避免多买错买。

Q：对思维导图的“小白”来说，如何进阶？

A：其实使用思维导图的工具很简单，你只要熟悉几个快捷键就能上手了。关键是要用思维导图的形式来训练自己思考问题的逻辑。下载学习别人的思维导图，照猫画虎，第一步先从模仿开始，在别人的基础上调整自己的导图，熟悉软件的功能，以及构建逻辑框架的能力。学完基础操作，接下来就是升级自己的操作系统。做好一个思维导图，绝对不是一劳永逸的，它需要不断进行优化和迭代。你一周做7张思维导图的价值，都不如你7天不断修改一张思维导图。通过这个过程，你不断修正自己的认知，可以实现思维能力的成长。只有不断打破自己，才能实现飞跃。而这种能力，在前期还要借助思维导图这种工具进行，当你段位不断提升，已经将思维导图内化成自己的思维逻辑，到时候就不需要坐在电脑前制订一个有形的思维导图，脑中自有无形的一张图。正所谓，武林中的高手，手中无图胜有图的境界。

思维导图TIPS

收纳整理的底层逻辑

物放有序，物归原处。

秩序的层次

物品收纳：建立物品的秩序——物品管理

信息收纳：建立信息的秩序——信息管理

时间收纳：建立时间的秩序——时间管理

目标收纳：建立目标的秩序——项目管理

思维收纳：建立思考的秩序——思维管理

用秩序力整理一切

整理好你的心态

整理好你的工作

整理好你的形象

整理好你的时间

整理好你的生活

整理好你的能力

整理好你的人脉

文/冷梅　图/受访者提供、资料

来源:青年报