青年报资料图。吴恺/摄

青年报·青春上海记者 顾金华

最近，一份《2019上海白领健康指数报告》让不少人吃了一惊！报告中显示，2018年上海白领体检异常比率高达98.75%，总体健康情况不容乐观。究其原因，不良习惯、心理压力、缺乏锻炼已成为影响上海白领健康的主要因素。

记者了解到，这份报告基于上海外服健康管理中心2014年-2018年325113份白领体检的数据和1032份白领健康调研问卷分析而成。对上海白领群体的健康状况、健康意识和健康行为进行了全面分析。

青年报资料图。吴恺/摄

▎问题一 ▎ 超半男性查出体重超重

过去五年间，上海白领体检异常率在高位基础上持续攀升，从2014年的94.60%一路上升至2018年的98.75%。

根据数据，2018年男性白领体检检出率排名前五的异常情况分别为：体重超重（55.9%）、脂肪肝或脂肪肝浸润（53.4%）、血粘度升高（34.72%）、甘油三酯血症（30.7%）和血尿酸偏高（28.12%）。以上五项异常情况均与不健康的饮食及生活习惯有关，会增加男性白领患心脑血管疾病的风险。

这五年间，男性白领增长最快的体检异常情况依次为：慢性咽炎、甲状腺异常和血粘度升高，检出率在五年间均增长了1倍以上。其中，慢性咽炎的检出率更是从2014年的2.16%快速上升到了2018年的12.8.%，增长了近五倍。

青年报资料图。

▎问题二 ▎ 八成以上女性查出双乳小叶增生

2018年女性白领体检检出率排名前五的异常情况分别为：双乳小叶增生（86.4%）、外痔（28.0%）、体重超重（21.1%）、慢性宫颈炎（20.4%）和骨质疏松（16.5%），其中三项异常都与女性特有的生理特点相关。

五年里，女性白领增长最快的体检异常情况依次为：慢性宫颈炎、骨质疏松和幽门螺杆菌阳性，检出率在五年间均增长了、两倍以上。尤其是慢性宫颈炎，检出率从2014年的1.2%迅速增长到2018年的20.4%，增加近16倍。

通过与往年的数据对比发现，一方面，体现出上海白领总体健康情况仍不容乐观，亚健康程度不断加强；另一方面也说明，随着技术的发展进步，体检服务更加全面精细，对健康隐患的检出率也在不断提升。

青年报资料图。施培琦/图

▎问题三 ▎ 七成白领都有不健康生活习惯

针对白领生活习惯的调查中发现，七成白领都有不健康的生活习惯。其中，熬夜是最常见的不良习惯，将近一半的白领有熬夜的习惯（45.5%）。之后依次为常喝含糖饮料（30.7%）、常吃垃圾食品（35.3%）、抽烟（6.6%）和频繁饮酒（3.1%）。熬夜、常喝含糖饮料是白领“通病”，男女比例相当；女性常吃垃圾食品的比例为28.1%，比男性高出近10个百分点；男性抽烟和频繁饮酒的比例分别为14%和5.8%，是女性的五倍和三倍。

根据调研，九成以上的被访白领表示正在承受来自各方面的压力。其中，75.1%的白领表示压力来源于工作，其后依次为经济状况（41.6%）、子女（32.7%）、婚姻（23%），人际关系（17.5%）和疾病10.5%。其中，男性白领的压力明显高于女性白领，特别在工作、经济状况和婚姻的压力上，男性均比女性高出约10个百分点。

青年报资料图。吴恺/摄

▎问题四 ▎ 女性不经常锻炼比例达到57.9%

在处理工作压力、调节心理状况、保持心情平稳健康方面，受访者选择排名前三位的依次为听音乐、阅读等安静的方式（63.8%），旅游或度假（52.9%），与亲朋好友倾诉（47.1%），健康运动等体力消耗的方式（34.6%），心理健康理念和方式的自我学习（30.4%）。由此可见，更多的白领选择通过“自我消化”的方式来排解压力，求助于第三方机构的比例还是非常低的，通过公司心理援助计划获得帮助、进行心理咨询的比例仅为3.9%和3.1%。

 除了不良习惯和心理压力之外，缺乏规律的体育锻炼也是上海白领亚健康情况严重的原因之一。根据报告，超半数白领日常不锻炼和偶尔锻炼，其中女性不经常锻炼的比例更达到了57.9%。

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上海白领健康状况不容乐观

究竟该怎么办？

来看专家支招

  超重肥胖问题凸显？  

专家：膳食结构不合理

在报告中，上海白领、特别是男性白领的超重肥胖问题凸显，这让人担忧。对此，专家表示，就膳食而言，问题是膳食结构不合理（动物性食物多/植物性食物少，脂肪比例高）。

对此，上海市疾控中心健康危害因素监测所副所长朱珍妮表示，不是吃得太多，而是膳食结构不合理，主要为植物性食物（谷类/蔬菜/水果）少，动物性食物（畜禽肉）多；膳食中脂肪比例高，脂肪提供的能量比例38.0%，超过30%的推荐上限。 

针对监测发现的居民膳食营养问题，朱珍妮副所长建议居民逐步改善膳食结构，增加粗粮、蔬菜水果等植物性食物摄入。通常，人一天的食物摄入量相对稳定，增加植物性食物的摄入，动物性食物的摄入会相应减少。 

同时，倡导食物多样化，针对上海市居民畜禽肉摄入过多的问题，推荐居民可以选择水产品代替部分畜禽肉，畜禽肉中多含有饱和脂肪，摄入过多饱和脂肪，是引起心血管疾病、肿瘤等的危险因素，水产品中含有不饱和脂肪，有利于健康。 

此外，专家建议每日选择至少12种不同食物，预防可能的营养缺乏或过剩引起的慢性疾病风险。 

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  情绪不好，胃肠道等受“牵连”？  

专家说：“心病”还需心药治

现代人工作紧张、生活节奏快、精神负担重，许多人处在身体、情绪的双重亚健康状态下，长此以往，就容易引发胃肠道功能障碍等一系列疾病。

对此，上海交通大学医学院附属仁济医院消化内科主任医师陈胜良表示，因不良情绪导致的功能性胃肠病在我国城市人群中的发病率较高，最常见于白领、学生等从事高强度脑力劳动的中青年人。“情绪胃肠病”虽然不会致命，但会影响患者的生活质量。过去，由于医患双方对此类心身疾病(心理因素导致的躯体疾病)均缺乏认识，多数患者未得到及时、正确的治疗，胃肠不适症状得不到有效缓解，进而加重情绪障碍，造成恶性循环。

对此，陈胜良主任医师给患者的三点建议：要保持良好的心理状态，正确看待生活、工作中的各种挫折和困难。存在严重焦虑、抑郁等心理障碍者，可在医生指导下适当服用抗焦虑、抗抑郁的药物；要养成良好的生活习惯，不过度劳累，不吸烟嗜酒，合理调整饮食，少吃太甜、太酸、太辣的食物；若胃肠不适症状较严重，可在医生指导下适当服用促胃肠动力药物、制酸药等。

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  除了管好自己，企业能做什么？  

专家：要拓宽健康管理的思路

“白领群体普遍具有较好的健康意识，能认识到身体健康的重要性，但将健康意识转化为健康行为的执行力却远远不够。”上海外服健康管理中心的专家表示，在日常工作压力大、强度高的情况下，还缺乏健康饮食、规律运动的良好习惯，致使总体健康情况堪忧。反观用人单位，也都能意识到员工健康的重要性，但目前所提供的健康福利仍以体检为主，内容较为单一，无法满足员工多层次的健康需求。

为此，专家建议白领人群在健康管理方面要“知行合一”，做到管住嘴、迈开腿，远离亚健康。同时，建议企业拓宽健康管理思路，加强对员工健康隐患的预防、干预和控制。比如：通过引导性、奖励性乃至强制性的措施，督促员工改掉不良生活习惯；通过组织集体活动、体育竞赛等方式，营造重视健康、崇尚运动的企业文化；通过员工心理援助计划、心理健康讲座等方式帮助员工减压。

青年报·青春上海记者 顾金华

编辑:梁文静

来源:青春上海News—24小时青年报