青年报·青春上海记者 顾金华 钟雷/文 钟雷/图（除署名外）

天天盯着电脑、手机、屏幕……眼睛累不累？对于众多担心子女近视的家长而言，防蓝光眼镜的出现无异于“救星”。不少家长甚至将佩戴防蓝光眼镜视为一种时尚。

但青年报·青春上海记者走访发现，市面上的防蓝光眼镜不但功效不一，在业内也仍存在一定争议。有专家指出，绝大部分视觉疲劳并非因为蓝光；相反，青少年和儿童正是眼球正视化发展的关键期，如果刻意隔绝蓝光，可能会导致眼睛屈光发育平衡受到破坏。因此，专家们并不建议儿童、青少年和健康人群佩戴这种所谓的防蓝光眼镜。

 ▼ 现场探访 ▼ 

可预防近视？宝妈迷信“防蓝光”眼镜

“高能蓝光可以穿过视网膜，对眼球末端的黄色区域造成损伤，这是导致孩子近视的主要原因。”目前，这些宣称“防蓝光、防辐射、防近视”的防蓝光眼镜在家长圈流行开来。

记者在上海火车站附近的三叶眼镜城看到，大多数柜台都有售卖防蓝光眼镜。“在电脑显示器、手机、iPad、LED等光线中，都有蓝光。蓝光和紫外线有着相同的杀伤力，但是只要配上防蓝光镜片，不但能防蓝光，还能保护眼睛、预防孩子的近视。”在其中一家店铺，店铺老板张先生给记者进行了演示。

所谓防蓝光眼镜，也就在于镜片的不一样。当张老板用蓝色的光照射普通镜片时，穿过的光线显示为蓝色；随后张先生用蓝色的光照射防蓝光镜片时，穿过的光线不再显示蓝色。张老板表示，防蓝光镜片的价格从百元到上千元不等，不同价位的防蓝光镜片对蓝光的阻隔率不同，从25%至80%不等，阻隔率越高的眼镜颜色越深。

在店铺内，市民王女士正在为孩子挑选防蓝光眼镜。“孩子学习离不开电子设备，我听家长群的宝妈说，佩戴了蓝光眼镜，就是预防近视，所以就赶过来看看。”最终，王女士花了800元，给孩子挑选了一副儿童眼镜，并配上了没有度数的防蓝光镜片。张老板告诉王女士：“镜片标注称蓝光阻隔率25%，紫外线阻隔率99.9%，一般在使用电子设备时佩戴。”

在另外几家店铺，销售人员同样表示，孩子们频繁到接触电子设备中的蓝光，会出现眼睛干涩、酸胀、视物模糊等，最终导致近视。

防蓝光镜片价更高，有门店推出“升级套餐”

在徐汇日月光内的一家眼镜店中，门口眼镜柜的上沿就张贴着关于防蓝光镜片的广告，除了介绍“什么是蓝光”外，还推荐了多款“蓝光升级套餐”。一位店员告诉记者，只要购买任意一款眼镜，多付100元便可升级为防蓝光镜片。当记者提出想要了解下防蓝光镜片的功效时，对方迅速拿出一台自带紫色光源的展示设备。店员打开光源后，首先换上普通镜片，背后成像处出现许多紫色小点，而当换上防蓝光镜片后，紫色小点悉数消失。“像这种紫色光线就被挡住了。”店员称，蓝光即是电脑和手机的辐射光，蓝光眼镜可以像阻挡紫色光线一样把这些对眼镜有损伤的蓝光阻隔。

在另一家名为“东方眼镜”的眼镜店内，听闻记者要购买防蓝光眼镜，店主同样取出与前一家眼镜店类似的展示装置，“这个就是模拟电脑发出的光。”“都是高清晰的，不影响看东西，看手机、电脑的时候很有用。”边试验店主边强调防蓝光镜片保护眼睛的功效，他同时透露，防蓝光镜片大约比普通镜片贵一倍左右，一副配下来价格大约在500元。“你跑正规大店里买基本都是正宗的，你在网上买就不一定了。”该店主称，网上许多低价的防蓝光镜片可能是假货，目前防蓝光眼镜暂无统一的标准，“网上很多所谓的标准都是商家自己写的。”

青年报资料图。

产品标准不一，有消费者为低价“不求甚解”

在电商平台上，部分低价“防蓝光眼镜”的销量十分火爆，不仅宣传语五花八门，对有害蓝光的定义也各不相同。

一款售价99元的防蓝光眼镜的宣传文案中提到，该款防蓝光眼镜的蓝光阻隔率为35%，并称该数据经过科学验证“最合适”。不过，在另一家防蓝光眼镜店内，商家则表示产品蓝光阻隔率为43%，“国家标准就是这个。”也有商家向记者出示了一份检测报告，以此证明30%的蓝光阻隔率符合标准。

在对有害蓝光的定义方面，有商家在广告中将波长415-455纳米的光线归为有害蓝光，但也有商家将这一范围落在415—445纳米，还有商家并未强调有害蓝光这一概念，而是称眼镜可以阻隔波长380—495纳米的蓝光。

记者注意到，网上销售的防蓝光眼镜，售价自十几元至上万元不等，不少低价防蓝光眼镜更是有着不错的销量。记者在淘宝上看到，一款销量过万的防蓝光平光镜售价仅为19.9元。在该款产品的评论中，不少买家表示看镜片反光色判断，产品应该是有抗蓝光功能。“戴了一段时间，看东西有点偏黄色。”类似这样的评论也不在少数。还有不少买家则在购物后表示，无法判断眼镜是否防蓝光：“抗不抗蓝光不知道，但戴着眼镜总比裸眼看电脑好。”

在走访中，不少消费者同样对防蓝光眼镜一知半解，有消费者甚至表示，选购防蓝光眼镜时会特意选择发黄的镜片：“觉得这样更有效果。”

青年报资料图。吴恺/摄

 ▼ 医生解惑 ▼ 

蓝光不全是“坏人” 

在商家口中，蓝光俨然成了伤害眼睛的洪水猛兽，然而，蓝光真的对眼睛危害那么大吗？上海市眼病防治中心视光科副主任医师朱梦钧告诉记者，蓝光是指380-500nm波长的高能可见光，它能通过角膜、晶状体到达视网膜层。蓝光主要存在于自然阳光中，当然还存在于电脑、荧光灯、手机屏幕等发出的光线中。

但是，蓝光并不总是有害的，其中波长480-500nm之间的蓝光有调整生物节律的作用，能刺激皮质醇生成、抑制褪黑素分泌，维持人们在日间注意力集中和清醒的状态，并能提高人体警觉性，并且和情绪、记忆力等都相关对人体有益。

而波长440-470nm以内的蓝光，可能对视网膜有害。2014年，中国标准化研究院视觉健康实验室联合温州医科大做了一次蓝光视网膜损伤研究，当蓝光峰值光谱460-500纳米，照度超过1500lx，直接照射视网膜细胞持续3小时以上，会出现细胞活力明显下降和凋亡。

“如果佩戴了防蓝光眼镜，那么好的蓝光和有可能造成危害的蓝光都一并被挡住了，很多时候，得不偿失。”朱梦钧副主任医师说。

带着防蓝光眼镜使用电子设备，就能为孩子们预防近视？在防蓝光眼镜的宣传语中，“防近视”占有很大的比重。

对于电子设备发出的蓝光是否需要防护，目前还存在争议。朱梦钧表示，蓝光对眼睛的伤害取决于2个因素——照度和时间。只有蓝光照射的强度和时间，都达到一定程度时，才会对人眼造成伤害。而研究证明手机、电脑等电子视频终端产生的蓝光强度，比室外自然光中的蓝光强度弱了几百倍。同时，没有证据表明电子设备发出的蓝光会对眼睛造成伤害，因此并不建议正常人去使用防蓝光的眼镜。

“长时间近距离应用电子设备后，产生视疲劳的主要原因是近距离阅读所导致的视疲劳；以及长时间使用电子产品时，眨眼次数较少导致眼睛疲劳干涩。因此，蓝光并不是造成视疲劳的主要原因，也就不是导致近视的‘罪魁祸首’。”朱梦钧指出，使用电子设备品后、保护眼睛最佳方法是定时休息方法：使用“20-20-20”规则：每隔20分钟，移动眼睛看20英尺（6米）外的物体至少20秒。

不过，专家指出，从减少光化学视网膜损伤和年龄相关性黄斑病变的累积风险角度来看，对于那些确实需要每天长时间电脑前工作的成年人，可以适当使用防蓝光眼镜。但是必须要强调，比选择蓝光眼镜更关键的是学会合理用眼。

青年报资料图。吴恺/摄

 ▼ 专家提示 ▼ 

是否有必要防蓝光？户外完全不主张

那么，如果盲目给孩子们佩戴防蓝光眼镜，会有怎样的影响呢？

朱梦钧表示，门诊上经常会被家长问到有关蓝光眼镜的问题。对于户外蓝光，她并不建议儿童及正常人群进行防护，因为蓝光在大自然中是自然存在的。有动物实验和人类的研究证据表明：每天暴露在户外的阳光下，能有效预防儿童近视发生或降低近视发病率，其中短波长的蓝光可能起到重要作用，因此蓝光可能具有近视保护作用。

“青少年儿童正是眼球正视化发展的关键期，并不建议人为对其自然光环境进行干扰。如果过度担忧，刻意隔绝，可能会导致其屈光发育平衡受到破坏。”朱梦钧说。

而对于一些有黄斑疾患的人群，如年龄相关性黄斑变形、黄斑裂孔、糖尿病性眼底病变患者，可以考虑户外蓝光防护。

 ▼ 国家标准 ▼ 

防蓝光国标来了，将于明年7月实施

记者注意到，在QB/T 2506-2017《眼镜镜片光学树脂眼镜片》中，对明示蓝光透射比做出了规定，镜片按照光透射比被分为0类、1类、2类、3类和4类，并规定当镜片明示具有蓝光防护功能时，“0类镜片蓝光透射比不大于0.93τV，1-4类镜片蓝光透射比不大于τV”。

今年年初，上海市市场监督管理局在专家评审的基础上，曾委托上海市眼镜行业协会对本市生产、销售的部分防蓝光树脂镜片产品进行抽样。检测结果显示，34组样品中有26组样品明示蓝光透射比低于0.90τV，有3组样品低于0.80τV。据悉，明示蓝光透射比数值越低的样品防护蓝光的效果就越好。

9月18日，中国消费者协会联合多家地方消费者协会发布《2019年配装眼镜比较试验报告》，对20款配装近视眼镜样品进行检测。但对于镜片的防蓝光功能，报告指出，因目前相关的眼镜标准并没有对防蓝光镜片的蓝光效果做规定，建议普通消费者谨慎选择防蓝光镜片。

其实早在2017年底，广东省曾经发布国内首个防蓝光眼镜片的地方标准《防蓝光眼镜片及相关眼镜产品蓝光透射比要求和试验方法》。今年12月10日，防蓝光国标GB/T 38120-2019《蓝光防护膜的光健康与光安全应用技术要求 》正式发布，并将于明年7月1日实施。据业内人士透露，该标准将要求光学镜片产品的蓝光防护膜在各个光谱范围需要符合一定的光透射比标准。有业内人士认为，该标准的出炉将对市场上现存的防蓝光镜片进行洗牌。

青年报资料图。

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如何防近视？每天户外活动最好为两小时

那么，到底如何帮助孩子减少近视眼的发生呢？根据国家卫生健康委日前发布的《综合防控儿童青少年近视实施方案》，家长陪伴孩子时应尽量减少使用电子产品。有意识地控制孩子特别是学龄前儿童使用电子产品时间，非学习目的的电子产品使用单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时，使用电子产品学习30―40分钟后，应休息远眺放松10分钟，年龄越小，连续使用电子产品的时间应越短。与此同时，要让孩子们坚持充足的白天户外活动，保证每天进行2小时以上白天户外活动。 

在生活中，要让孩子们保证充足的睡眠和合理的营养，充足的睡眠和合理的营养是保证视力健康的基础。小学生每天睡眠时间要达到10小时，初中生9小时，高中生8小时，平时应做到营养均衡，不挑食，不偏食，不暴饮暴食，少吃糖，多吃新鲜蔬菜水果。 

此外，专家建议，除了规范孩子们的用眼习惯，家长要尽早为儿童和青少年建立屈光发育档案，在上幼儿园之前就可建档，并做到每至少6个月复查，有的放矢进行视预防或矫正。对于有高度近视家族史或高危因素的孩子，更要注意早期建档防范。

孩子一旦确诊为近视，应尽早在医生指导下佩戴眼镜。据介绍，目前治疗近视的方法大致分三类，物理矫正（如佩戴眼镜）；药物治疗，但仅对假性近视有作用；第三种就是成年后进行手术治疗。

青年报·青春上海记者 顾金华 钟雷/文 钟雷/图（除署名外）

编辑:梁文静

来源:青春上海News—24小时青年报