青年报·青春上海见习记者 陈泳均/文 周紫薇/图

如果此前小伙伴们觉得今年这个夏天不太热，那么进入中伏的第三天，热浪真的来了！上海中心气象台最新预计，申城今日起将开启长达6天35℃以上的高温天气，极端最高气温37℃左右。此外，晴热高温易导致本市多午后局地雷阵雨，可能伴有短时强降水和雷雨大风等强对流天气。

中伏是一年中最热的时节，今年中伏有20天（双中伏），比一般年份多10天。上海市气象局首席服务官邬锐接受青年报·青春上海记者采访时表示，受“虎视眈眈”的副热带高压影响，申城开启“烧烤”模式。今明两日申城易出现雷阵雨现象，邬锐解释道，这是由于温度偏高，近地面空气强烈受热时，引起热力对流运动，湿热空气在上升过程中，随着气温不断下降，其中的水汽冷却凝结形成降水。

伴随着高温天，申城预计还将出现轻度污染。今日上午5时，上海市环境监测中心发布空气质量预报，今日上午空气质量为良，下午预计为轻度污染。夜间空气质量转为优至良。不过，本周三空气质量转为轻度污染至中度污染，本周四转为轻度污染。温馨提示，小伙伴们要减少户外运动、出门时记得佩戴口罩喔。

随着天气越来越热，长期在空调环境下工作的小伙伴该怎么办？上海中医药大学附属曙光医院传统中医科副主任吴欢向记表示，可多饮水防止水分流失，缓减鼻咽干燥，或使用加湿器。对于吹空调容易打喷嚏、身体发冷的小伙伴，可以尝试喝点姜茶提振卫阳，起到暂时的缓解。对于想要通过中药或拔罐、艾灸等方法增强卫阳的小伙伴，请到正规中医医院，不要轻信民间“大师”。

说到姜，不少小伙伴把“冬吃萝卜夏吃姜，不用先生开药方”这条谚语认为是养生宝典。吴欢介绍道，生姜虽然有散寒温热的功效，但并不适用于所有人群。热性疾病不能使用，如舌红苔黄、便秘、口舌生疮、烦躁易怒（女性更年期）、失眠易怒等。如果有小伙伴吸到冷空气就容易咳嗽，这就是中医常提及的“风寒客肺”，适合喝一杯暖暖的姜茶。

​青年报·青春上海见习记者 陈泳均/文 周紫薇/图

编辑:张红叶

来源:青春上海News—24小时青年报