青年报·青春上海记者 顾金华

痛心！这两天，商汤科技员工在健身完之后不幸猝死的消息，刷屏了大家的朋友圈。据了解，该员工从健身房出来后，晕倒在门外的沙发椅上。约半个小时后，才被同事发现。

痛心背后，是反思。有网友表示，“如果平时工作压力大、经常性失眠，那最需要的是休息，而不是运动。”对此，医学专家表示，日常生活中，年轻人要养成良好的生活习惯，适量运动，但是切记，是适量运动！

 白领猝死在公司健身房外 

据一段网传视频显示，事发当日，该男子身穿黑色运动衣裤，身体僵直地靠在一座椅上，面部朝上，手臂卷曲。男子小腿部位有明显淤青，手机掉落在脚边地面。视频中，一员工拨打救护电话求助，并向对方描述男子情况：已无呼吸，腿部有淤血，疑是猝死。

根据一张网传商汤科技SenseTime-HR致商汤全员的“关于某某某同事的情况沟通”，简略讲述了事发经过，发布时间为2020年12月10日。

该“情况沟通”显示：“昨晚（12月9日），有同事发现我们上海同事某某某晕倒在公司健身房南门外的沙发椅上，立刻拨打120急救。某某某同事于18：30左右由正门进入健身房，中途离开健身房约半个小时，20：30由南门走出健身房，后被发现于门外沙发椅上。不幸的是，120人员到场查看后宣布某某某已离世，享年47岁。”

年轻人发生猝死这样的坏消息，似乎时有发生。

就在今年12月4日，国美电器福州分公司一名27岁员工在年终誓师大会期间猝死，家属称法医鉴定为过劳死。

2019年11月27日，网曝男艺人高以翔在录制节目中突然晕倒，现场抢救10多分钟仍没有心跳，被送到医院继续抢救。然而悲剧并没有挽回，年仅35岁的高以翔经抢救无效去世。

4年前，春雨医生创始人张锐因突发心肌梗塞离世，5年前，腾讯游戏一员工在与妻子散步时猝死。

 网友：剧烈运动不一定好 

这起猝死事件迅速引发网友讨论：是因为运动过度激烈？还是工作过度劳累？

知乎博主“糯米团”分析，一般来说，运动是猝死的诱因，但是究其本质，还是运动人员自身就患有某种疾病，这种疾病最有可能就是心血管疾病。换言之，运动有利于健康不假，但有一个前提，即个人身体状态不错，如果你平时工作压力大、经常性失眠，那最需要的是休息，而不是运动，剧烈运动不一定是好事。

还有网友表示，“工作特别累后，千万别把锻炼当休闲！”“身体是革命的本钱，这个朴实的道理再怎么强调也不为过。不要等到身体‘报警’甚至出事，才意识到健康比什么都重要。”

也有网友强调定期体检的必要性，同时还有网友希望查明具体死因。马上年底了，作为互联网打工人都要健健康康的。

 发生猝死的诱因有哪些？ 

猝死，为什么屡屡发生在年轻人的身上？专家说，相比老年人，年轻人往往会忽视自身的健康问题。要预防猝死的发生，就要从日常生活中养成良好的生活习惯做起。　

上海远大心胸医院主任医师宋贺分析称，“猝死的发病征兆不多，老年人往往会比较注意自己身体，相反很多年轻人仗着自己身体素质好，不太在意疾病信号，身体难受也不会立即就医，而一旦出现恶性病因，往往猝不及防。也正因如此，猝死易出现在年轻人身上。”

那么，引起猝死的原因到底有哪些？国内外研究表明，80%因运动发生猝死的人都患有心脏方面疾病。其中，35岁以上的人大多患有冠心病，35岁以下的大多为遗传或先天性心脏疾病。

“除了和自身的疾病有关系外，不良的生活习惯也会诱发猝死”。宋贺主任说，不得不承认，持续不眠不休地熬夜的确是一些人猝死的诱因。熬夜会影响心血管健康，增加普通人群心源性猝死的风险。

与此同时，天气转冷是猝死的帮手。一年中冬季猝死病例约占全年的50%以上，远远高于其他三个季节。冬季天气骤冷、人体基础状况较低、血管弹性较差、血管收缩、血压容易骤然升高、室内外温差过大刺激频繁等，都极容易引发心源性猝死。

“除了这两点，运行虽然是好事，但是要把握度。”宋贺主任提醒，一般运动时，心脏输出血量比静止时增加10倍，而剧烈运动令心脏输血量更大，大大增加了心肌的耗氧量，使冠状动脉难以充分供血，就有可能诱发心肌缺血、心肌梗死，一些白领平时运动少，心脏贮备能力低，如果偶尔超负荷运动，心肌和骨骼肌的耗氧量同时剧增，就可能造成心肌缺血。如果再有某种隐性的心脏病，那就更危险了。

 专家提醒：学会适量运动 

日常生活中，年轻人要养成良好的生活习惯，适量运动，但是切记，是适量运动！根据自身情况，制订出最佳锻炼方案，不要盲目效仿他人。以不剧烈、能持久的运动为佳，避免过度运动。

不少年轻人喜欢在剧烈运动后暴饮凉开水或其他饮料。运动后大量饮水，水短时间积聚于胃肠，除胃部感到沉重闷胀外，还会影响膈肌活动，进而影响正常呼吸。大量水分进入血液还会使血容量迅速增加，心脏负担突然加重，导致心肺功能异常。

此外，停止运动后不宜马上洗浴、游泳、吹风或吹空调。因为剧烈运动后人体体温较高，皮肤表面血管扩张，毛孔张大、排汗增多，此时若马上洗浴、游泳、吹风或吹空调，会使血管立即收缩，血液循环阻力加大，皮肤温度迅速降低，同时通过神经系统调节，上呼吸道血管收缩，使局部抵抗力下降，容易生病。

专家提醒，在季节转换或者隆冬时节，冠心病、糖尿病、高血压的病人要格外注意身体。天气寒冷，造成血管收缩，心绞痛和心肌梗塞的发病率增加。如果发现有长于5分钟的胸痛的症状，一定不能掉以轻心，要尽快到医院进行治疗。毕竟，生命只有一次。

青年报·青春上海记者 顾金华

编辑:梁文静

来源:青春上海News—24小时青年报