薇娅做手术上热搜?这个病怎么又盯上了年轻人?该怎么预防?
2021-03-11 青年

青年报·青春上海记者  顾金华

3月10日,薇娅在社交平台上晒出自己住院的照片,“一切安好,过两天见!”还透露自己是半月板受伤需要做手术,躺在病床上的薇娅精神明显憔悴了许多,一时间引发众多网友热议。

年纪轻轻的你,半月板怎么说不好就不好了?对此,上海中医药大学附属岳阳医院骨三科(关节)王杰主任指出,年轻人确实是半月板损伤的主要人员。突然间的剧烈运动,不当的运动方式,最容易导致半月板损伤,特别是足球、羽毛球等这些运动。

 半月板损伤患者的主要人群是年轻人? 

在社交平台上,薇娅晒出了腿部照片,只见她膝盖处捆绑着黑色绷带,令不少粉丝心疼。薇娅还调侃自己,人家主播做手术是拆除声带息肉,而薇娅做手术是做半月板缝合,也不知道到底干的是主播还是运动员。

受半月板损伤“折磨”的远远不止薇娅!

就在上个月,著名年轻歌手在微博上分享了自己的“半月板手术住院小记”:半月板是膝盖处的一段骨头,如果经常剧烈运动的话很容易造成半月板损伤!大家一定要多注意保护自己的膝盖呀!

也在3月,湖北著名主播膝关节半月板损伤,走路都需要出拐杖,经过一个多月治疗后恢复。某健康博主发微博称:半月板损伤并不是不可逆的,是因为你没找到好的中医治疗方法。

半月板,到底是啥?半月板是膝关节内一对用来减震的“软骨垫片”,是膝关节的重要“零件”组成部分。因为外观像一个月牙,故得此名。半月板的损伤分为急性损伤和慢性损伤两种情况。急性损伤大多发生在快速奔跑、急速转弯、奋力跳跃等动作时,或膝关节内外翻的应力太大。膝盖疼痛、肿胀、发出响声等,是半月板损伤的典型症状。

“实际上,年轻人确实是半月板急性损伤的主要人群。”王杰主任在采访中告诉记者,这是因为,半月板损伤大部分都是由运动引起,年轻人运动较为活跃,受伤的也就多。

而半月板慢性损伤通常见于年龄较大的老年人群。随着年龄的增长,老年人的半月板变性退化,弹性及耐磨性能逐渐下降,无法承受膝关节日常的反复活动摩擦从而产生半月板破裂。

 超负荷“工作”会加重病情 

为什么年轻人屡屡成为半月板损失的受害者?事实上,这和年轻人没有及时就医,有着很大的关系。

28岁的小王是一位健身达人,有着让人羡慕的身材,但是他却有自己的苦恼。在三个月前慢跑的时候,感觉右膝关节痛,拉伸的时候尤其困难。一开始感觉是不是跑步太多了,需要休息休息,于是暂停慢跑至今。但疼痛没有缓解的趋势,反而越来越难受,于是前来就医,被诊断为半月板损伤。

在小王的身边,受半月板损失“折磨”的不在少数。

一般年轻人出现疼痛后,很多人不会第一时间去看医生,只是暂停的跑步,但日常生活还在照常进行,并没有太多减少半月板的磨损负担,这就导致情况进一步加重。

本来年轻人的恢复能力不错,半月板的损伤,即便不进行手术,也可以保守治疗慢慢恢复。但患者这一拖,损伤了半月板表面,最后只能开刀,做手术来治疗了。医生能做的就是最大程度地,保存原始半月板的结构和功能,减少患者术后后遗症的发生。

“突然间的剧烈运动,最容易导致半月板损伤,特别是足球、羽毛球这两项运动,因为在运动时膝关节有一个旋转的动作,半月板也会随之运动,发生伤害。”王杰主任告诉记者,他还接诊过十多岁的中学生,跟同伴追逐奔跑时,半月板出现撕裂,需要手术治疗。

有些女性可能出现半月板损伤,比如经常趴在地上擦地板,姿势不对,频繁刺激半月板,损伤渐渐累积,半月板超负荷“工作”时间久了,便会加重到撕裂程度的损伤。

据介绍,半月板损伤程度较轻的,仅部分撕裂的,临床症状又比较轻时可以保守治疗,急性期注意休息,局部理疗热敷,加强股四头肌的锻炼。临床症状改善后,在运动方式上要当心。但是如果没有及时就医,半月板全程撕裂了或者撕裂程度影响了日常生活的,需要手术,目前半月板手术都是膝关节镜下的日间微创手术。

 >>>tips 

如何让年轻人的半月板不罢工?

“可以通过减少体重、减少负重来减轻对半月板的压力。平时在运动中,不要做剧烈扭转膝盖的动作,这样可以减少对半月板的撕裂。”王杰主任指出,另外,加强腿部力量,特别是大腿内侧肌肉群的力量,腿部的肌肉力量也是决定半月板寿命的重要因素。

他指出,平时运动时,要注意运动姿势和运动的强度,运动前注意热身,加强膝关节周围肌肉的力量训练,增强膝关节稳定性,同时注意运动损伤防护,如佩戴运动护具,控制体重等。针对女性朋友更要注意,穿高跟鞋走路时都会对膝盖施加额外的压力。在平时,高跟鞋可以穿,但不能长时间穿,以适合自己的运动鞋为主,并且要选择鞋底比较软的鞋子,能够保护好膝盖,避免半月板受到损伤。

与此同时,要避免频繁的上下楼梯和蹲起动作,避免长时间蹲着做事,减少搬运重物,避免高强度的爬山和长时间的走路,一般每天有氧快步走或慢跑30-40分钟,避免过长时间。

如果有若有明确膝关节外伤,应该尽早到医院就诊及时处理,若症状不严重,中老年患者或者医生根据MRI判断暂时不需要手术的患者,即使能够正常的运动,也建议3-6个月以后开始适当的剧烈运动,这样可以最大程度的避免半月板损伤!

青年报·青春上海记者 顾金华

编辑:张红叶

来源:青春上海News—24小时青年报

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