青年报·青春上海记者 郦亮 实习生 崔子润

“承受着巨大压力的青少年人的睡眠问题应该引起全社会的关注。”上海市中医医院失眠科主任张雯静今天在静安区图书馆说。今天是第21个“世界睡眠日”，静安区图书馆“悦读静安”文化讲坛之“本草讲堂”聚焦睡眠问题，引起了市民的广泛关注。

张雯静告诉读者，现阶段，中国失眠症发病率在9.2%到26%，但是真正有睡眠问题的大概10个人当中就有3个人。睡眠不佳会引发记忆力衰退，情绪波动，同时会引发免疫力下降以及一系列生理问题。过去觉得失眠是老年人居多，但张雯静说，现在她的病人中有一半是30岁到50岁的中青年人，30岁以下的失眠症病人也占到了20%。她遇到的最小的失眠症病人只有4岁。

所以张雯静说，如果有中青年说自己睡眠不好，并不要感到不可理解，青少年、中青年的睡眠问题应该引起全社会的关注。在张雯静看来，这主要是社会发展到一定阶段的结果。这些中青年上有老下有小，在事业上又承受着巨大的压力，成了失眠症的易感人群。

从中医的角度来说，张雯静认为情志因素是罹患失眠症的重要因素。很多睡不好的人都是自我加压，追求完美的人。对于企业管理者来说，雇佣这样的员工可能是一件很幸福的事，但对于这样的员工也应该多加爱护，适时给他们减压，让他们能够可持续发展。同时张雯静也谈到，少年儿童每天睡眠应该睡足12个小时，深度睡眠时身体分泌的生长激素对孩子的成长十分重要。几年前上海的小学上学时间从六点半延后到了八点，这是一个十分人性化的举措，可以确保孩子能够多睡一会儿，有利于孩子的成长。

张雯静认为尊重自然、合理作息、适量运动并保持良好稳定的情绪等是改善睡眠质量的有效途径，同时，她还从中医角度为读者提供了穴位按摩与食疗知识，让读者找到适合自己简便、有效的方法。“本草讲堂”由静安区图书馆与上海市中医医院联合打造，听专家讲解健康保健知识，让读者了解奥妙悠远的中医文化。

青年报·青春上海记者 郦亮 实习生 崔子润

编辑:张红叶

来源:青春上海News—24小时青年报