青年报·青春上海记者 刘春霞

2022年寒假临近，教育部近日发布2022年寒假中小学生和幼儿健康生活提示要诀，引导中小学生和幼儿加强体育锻炼，合理安排假期生活和学习，均衡膳食营养，养成健康生活方式，做自己健康的第一责任人。在上海，这两天不少学校也陆续发布了寒假小贴士。

最新发布的健康生活提示要诀提出，寒假期间，中小学生和幼儿要主动防控疫情，保持卫生习惯；注意旅途安全，牢记防控要求，要主动减少跨区域出行，确需外出旅行的，要主动配合公共场所的健康监测和防疫管理；要加强体育锻炼，促进视力健康，气候适宜时，每天户外活动2小时，关注自身视力变化，养成科学用眼习惯，严格控制电子视屏时间，避免长时间用手机、看电视等。

同时，寒假期间要均衡膳食营养，饮食注意安全；养成规律作息，维护心理健康，早睡早起、不熬夜、不沉溺网络，保证充足睡眠，幼儿和小学生每天10小时，初中生每天9小时，高中生每天8小时；要防范安全隐患，避免意外伤害，独自居家时加强自我保护，熟记、学会拨打各类急救求助电话，遇到危险能够求助。

寒假来临，为了让孩子们度过一个安全、健康、愉快且有意义的假期，上海不少学校也陆续发布了寒假生活提醒。奥林幼儿园18日向家长们发布寒假小贴士，提醒家长和孩子“非必要，不离沪” ，如因不可控因素离沪的，需提前告知班主任，向学校进行报备，回沪后严格执行疫情防控相关要求后方可申请返园。同时，寒假期间要坚持做好每日自我健康监测，按时上报，配合班主任完成日报工作。

因现在疫情反复，幼儿园还提醒孩子和家长要坚持防疫“三件套”——佩戴口罩、社交距离、个人卫生；牢记防护“五还要”——口罩还要戴、社交距离还要留、咳嗽喷嚏还要遮、双手还要经常洗、窗户还要尽量开。寒假期间尽量减少聚集性活动。

上大附中实验学校18日发布了2022年寒假疫情防控告家长书，提醒家长原则上非必要不离沪，鼓励在沪过节，若要离沪，原则上不可去国内中高风险地区，更不可出境。对于特殊情况离沪学生及同行人员，将建立“离沪一人一档”信息台账。离沪前24小时向学校告知，并提交《上附实验离沪返沪情况登记表》；返沪当日，及时告知班主任返沪的信息；开学前14天开始进行自我健康管理。

学校还要求学生和家长，寒假期间认真做好健康监测，加强健康管理，非必要不参加聚集性活动。同时，假期也要加强身体锻炼，饮食营养合理均衡，保持充足睡眠，劳逸结合，增强体质。

鞍山初级中学也发布了致全体学生家长的一封信，建议学生非必要不离沪，鼓励在沪过节，确需离沪学生，需向学校报备（至少提前三天向班主任进行报备），同时还需填写《鞍山初级中学离沪学生“一人一档”信息表》。

去年下半年，“双减”和“五项管理”成为社会热点，寒假将至，如何让孩子度过健康积极、充实快乐的假期？鞍山初级中学建议寒假期间家长做好三个“关注”：一是关注自主发展，不把假期当学期，给予孩子留白思考、创新探索的时间与空间，培养孩子自我管理、自我发展的能力；二是关注亲子陪伴，多与孩子沟通交流，真正了解孩子的精神需求，用善于发现的眼光鼓励孩子的点滴进步；三是关注身心健康，鼓励孩子广泛阅读、锻炼身体、培养兴趣、传承文化、孝亲敬老、劳动实践，培养让孩子终身受益的综合素养、强壮体魄和健康人格。

青年报·青春上海记者 刘春霞

编辑:陆天逸

来源:青春上海News—24小时青年报