公共卫生大家谈|丁园:坚持防疫“三件套”,牢记防护“五还要”,用最低成本穿上无形防护服
2022-06-08 上海

青年报·青春上海记者 顾金华

外出就医,哪些防控事项需牢记?乘坐公共交通如何注意个人防护?返岗归校,可以准备哪些防护用品?6月7日18:00至18:30,在“公共卫生大家谈”系列讲座第七期中,上海市健康促进中心副主任丁园副研究员,与大家聊聊在常态化疫情防控的当下,如何科学有效做好个人防护措施,不让病毒有隙可钻。

 ◇ 外出就医,请给防护加点码 ◇ 

新冠病毒最主要的传播途径就是呼吸道飞沫传播,戴口罩可以有效阻断飞沫的传播。

那么,口罩到底应该怎么戴?出门在外是否需要佩戴N95口罩?丁园表示,一般来说,在户外时只需佩戴医用外科口罩或一次性使用医用口罩。若需长时间在医院、商场等室内环境逗留,或需与别人近距离接触的,建议选择非阀门式的颗粒物防护口罩(如:N95、KN95等)。诸如防晒口罩、织物口罩等不能起到防护效果的口罩,不建议佩戴。口罩佩戴期间,污染风险最大的是外表面。脱卸口罩应勾取双侧耳挂带后轻轻拿下,切勿用手抓取口罩外表面拉下。取下口罩后清洁双手。

目前,上海市已全面恢复生产生活秩序,公共交通及人流量也将不断增多。公共交通工具相对封闭,乘坐是否安全?除佩戴口罩还需注意什么?丁园表示,公共交通部门会严格实施人员核验、清洁消毒和通风换气措施,只要坚持做好个人防护,乘坐还是安全的。乘坐公共交通工具的过程中,除了全程规范佩戴口罩外,还应尽量少碰触公共设施,到达目的地后,尽快洗手消毒。使用共享单车前,可先用消毒湿巾将把手、刹车、铃铛擦拭消毒。骑行结束后,勿忘进行手消毒。

户外锻炼时能否取下口罩?丁园则建议,剧烈运动时不建议佩戴口罩,但前提是选择在人少、环境开阔的地方进行。因此请市民朋友们根据户外实际情况选择适当的运动方式。当环境条件无法满足时,可佩戴口罩进行低强度运动,如:健步走、八段锦等。刚开始恢复户外运动,一定要循序渐进,避免运动损伤。

丁园表示,为避免医院人群过多聚集,增加病毒传播风险,当前市民复诊、开药、健康咨询,可尽量采用互联网医院资源。

若有线下就诊的需求,除了必须做好基础个人防护外,还应注意以下环节:按需选择就近、相对熟悉的医院,预约挂号,错峰就诊;选择通风相对好的位置候诊;尽量多走楼梯少乘坐箱式电梯;减少对公共物品的触摸,触碰后尽快进行手消毒;付费选择非接触方式;科学洗手,更换口罩,随身物品消毒擦拭。

此外,日常生活中务必做好自我健康监测,一旦出现发热症状尽快前往发热门诊就诊,就医过程中,避免使用公共交通工具,在外保持与他人的距离,陪同人员也要严格做好个人防护。

 ◇ 返岗归校,疫情当中没有局外人 ◇ 

常态化疫情防控阶段,企业员工与在校学生都应积极配合防疫防护工作有序进行,记住我们每个人都是自己的第一责任人。时刻记住规范佩戴口罩,保持社交距离,不聚集、不扎堆,加强自我健康监测。

目前高三、高二的学生已经复学,在学校里大家应如何做好防护呢?丁园建议,家长为孩子准备一个防疫专用袋,在这个防疫专用袋里多备几个口罩,一旦佩戴的口罩破损或者弄脏可以及时更换;除了口罩以外,还要放上消毒湿巾、免洗手消毒剂、纸巾等防疫必备品。“其实这个防疫专用袋不仅是对孩子,对我们上班族同样适用。”

在上下学途中,如果可以的话,尽量采取步行或者自行车作为出行方式。作为学生,一定要提高防范意识,科学佩戴口罩,保持手卫生,尽可能跟其他人保持一定的距离。

丁园提醒学生们,在上学放学路上,千万不要边走路边吃东西,因为吃东西肯定就不能戴口罩了,这样又给自己增加了风险。而在学校的时候,尽量每个人的活动空间做到相对固定,特别是在课间休息的时候不要聚集,不要去扎堆打闹,也不要去其他教室找同学。

至于上课期间要不要戴口罩?丁园表示,有些课不建议戴口罩,比如说体育课,但是其他时间仍然要规范佩戴口罩。如果学生出汗比较多,要及时更换口罩。此外,还要注意口罩佩戴的时间,每个口罩的累计使用时间不能超过8个小时。

对于上班族来说,丁园提醒,要配合好各项措施,做好自我健康监测,大家不要带病上班。上班期间只要是非独立办公区域,每个人都要戴口罩。天气越来越热了,办公室即便开了空调,也要适当开窗通风,加强空气的流通。另外就是做好物品的消毒,对于经常会用手接触的物品,可以做一些擦试消毒的工作,比如说像鼠标、键盘,还有个人的操作台、操作的按纽。

疫情期间,上班族尽量避免一起喝咖啡聊天,工作的联络可以采取电话和网络交流。在整个上班的期间,也希望大家多走楼梯,少乘电梯。如果要去食堂就餐的话,尽量做到错峰用餐,在取餐用餐时都保持一定的距离。

丁园提醒,坚持防疫“三件套”,牢记防护“五还要”。用最低的成本,穿上无形的防护服。     

青年报·青春上海记者 顾金华

编辑:张红叶

来源:青春上海News—24小时青年报

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