青年报·青春上海记者 刘晶晶 

“第一式，两手托天理三焦……”绿色森林下，由上海体育学院的专业老师带领，一段八段锦展示了健康“森活”方式。这是上海共青森林公园与上海体育学院近日的新合作。记者了解到，十年来，作为上海的“城市绿肺”，共青森林公园一直在探索“公园+”的内涵延伸。

 ◆ “公园+体育”感受健康“森活” ◆ 

运动可以调节气机，使气机条畅，阳气得以生发，全身气血运行通畅、经络畅通，有益身体的健康，古人将运动称为“导引”，八段锦便是一项老少皆宜的导引方式。上海体育学院副教授韩耀刚曾是2016年里约奥运会表演队教练，带出30余位跳绳世界冠军和全国冠军。这次，他在共青森林公园的绿意荫荫下表演了一段八段锦，第一式到第八式，他还对动作进行了拆解，让人可以轻松跟做。

这部“八段锦”情景式短视频由上海体育学院专业教师领衔，在共青森林公园林深悠远、绿意盎然的自然森林环境中完成拍摄制作，也是进一步体现“公园+校园”合作示范效应，为追求健康生活模式的市民游客提供的一个新思路和新舞台。

大家不仅能跟做，还能从中了解八段锦的历史。比如这套功独立而完整的健身功法起源于北宋，共八百多年的历史。古人把这套动作比喻为“锦”，意为五颜六色，美而华贵。除此之外，“锦”字还可理解为单个导引术式的汇集，如丝锦那样连绵不断，是一套完整的健身方法。现代的八段锦在内容与名称上均有所改变，由于分为八段，每段一个动作，故名为“八段锦”。练习无需器械，不受场地局限，简单易学，舒展优美，强度低，趣味性强，老人小孩都适用，是一项适合居家锻炼的传统体育项目。

据介绍，为进一步突出“公园+”特色，拓展公园主题功能，上海共青森林公园与上海体育学院积极合作，共同促进体育与绿色生态融合，打造了这一线上情景式体育项目培训展示+线下有限体验等合作项目，进一步拓宽和丰富市民体育健身需求。除了这部情景视频和动作分解线上教学外，共青森林公园还将推出“活力健身操”和“花样跳绳”等多个线上展示视频和教学推文，也是在疫情期间，邀请大家一起体验健康新“森”活。

 ◆ 十年来坚持探索“公园+，+公园” ◆ 

作为上海的“城市绿肺”，探索“公园+”也一直是共青森林公园在尝试的内涵外。十年来，公园一直践行生态优先、绿色发展理念，为打造高品质城市森林公园作出了共青探索。

2021年7月1日起，共青森林公园正式对公众免费开放。在收费了整整35年后正式免费对外开放，将更多的公共空间、绿色空间留给人民。

这十年来，通过生态修复，公园还景于民。2016年，园方启动了改造工程，将东门附近的绿化废弃物处理厂改建成木绣球花园，通过大面积的地形改造、改良土壤、补种100多株木绣球树以及10多种开花乔灌木、引进活水和建造桥梁，将木绣球园打造成为都市森林中的一大新亮点。

2017年5月，沪上首个以八仙花为主题的特色花园在上海共青森林公园内正式向市民游客开放，首次尝试将八仙花与林间自然野趣的环境相结合，打造出一个近40个品种、5000余平米的森林八仙花园。2021年，公园新打造占地约2000平方的新八仙花主题园，种植1600多株“无尽夏”，呈现出绚丽多彩的八仙花海景观效果。八仙花园不仅契合公园本身发展定位需求、服务游园的市民游客，更是对上海绿色生态发展的一次积极探索。

公园还在尝试建设智能化城市森林公园，落水警示、游客密集警示、安全警示、分区广播、音乐喷泉、游客求助响应、实时数据展示、智能喷灌、园区水位控制等，形成了一个“智慧公园”。

2019年公园举办的第十三届中国菊花展览会观展游客超过140万人次，接待各地参观嘉宾突破4000人次，成为中国菊花展览会历史上“景点与环境融合最自然、制作工艺最为精细、信息化水平最高”的一届盛会。春季百花展、八仙花展、芳香植物展、上海菊花展、新春市民水仙花展，四季都有花展，让森林文化品牌深入人心。利用传统节日，结合森林主题，公园所打造的“树木认养、科普爱鸟周、摄影大赛”等不同类型活动，树立了共青特色文化品牌。据悉，接下去，公园还将着力推进“公园+，+公园”建设，拓展“新共青”的内涵和外延，让游客体验更丰富上海绿化和森林生态建设成果。

青年报·青春上海记者 刘晶晶

编辑:张红叶

来源:青春上海News—24小时青年报