青年报·青春上海评论员 陈宏

一代华语歌坛重量级人物CoCo李玟，一直阳光爽朗地笑着、让人“一见你就有好心情”的李玟，昨天以最令歌迷和公众痛惜且错愕的方式离去。带走她的，是那个我们这些年以为已经有所熟悉的“抑郁症”。

一位轻生当天还在给粉丝们发语音信息、说自己会“再努力努力”的人，一位活跃在国际舞台上、在大众眼中已算很成功的明星，她的人和她的病之间巨大的反差，也让我们又一次在难受之余忍不住要自问一句：我们真的了解抑郁症了吗？那些我们在意的身边人，甚至是我们自己，异乎寻常的、经常性的情绪低沉，我们关注和关怀了吗？

抑郁症不是情绪上一时的忧郁。这些年，无论是明星还是普通人，总会有一些悲剧结局，让我们痛心。得益于科普作者们孜孜不倦地普及知识，我们了解到抑郁症基本上是有病理基础，再受到本身心理加外界长期刺激，最终病情发展至严重甚至不可挽回的地步。轻生者中，多达四成患有抑郁症。据世界卫生组织统计，全球80亿人口中，不同程度的抑郁症患者有3.5亿之多，这是一个相当惊人的数据。现代文明在高速发展的同时，也对人们的生理与心理造成了强烈的冲击。

事实上，抑郁症也确实离我们不远，对职场人士来说，最常见的就是“工作性抑郁”：工作时像发了疯，暂停下来休息时就各种心慌；身体各种酸痛，突然厌食又突然暴饮暴食；很容易就暴躁发怒，同事朋友一句再正常不过的话，都能让自己觉得受到了巨大的攻击……虽然这大部分时间都是可以调节的，但科学研究表明，世界上就是有那么一些人，受制于神经生化因素和体内一些神经调节功能的丧失，受制于易感体质，他们调整不过来，病情会渐渐加重。

因为太常见，我们总觉得这只是情绪波动，或者“工作太累”。可当警钟一再响起时，我们是不是要警惕起来？自己出现了多种不对的症状时，先尝试着放慢脚步，让自己放松下来，约上好朋友来几场聚会，去几次远游；多接接地气，尝试感受生活中简单的纯粹的美好。发现身边在意的人有这样的迹象时，主动伸手拉一把对方，告诉朋友和亲人，自己是他们永远可以信赖的伙伴。如果情况得不到改善，及时求助专家医生。

抑郁症固然没那么容易扭转，在各大社交平台李玟离世的帖子下面，有这样让人心痛的留言：“强大如李玟都没能战胜它，我有什么呢？我又凭什么能比他们更强大？”

是的，我们有什么呢？除了药物，大概我们可以有爱。持续的自我关怀或者关怀他人，有助于营造一个更为宽松友好的小世界——即使大环境让人感觉艰难，如果这样有爱的小世界越来越多，也许可以减缓这令人不安的抑郁症进攻的脚步。让我们记住：“善良和同情的小举动可以在某人的生活中产生重大影响。”

未来，当我们提及抑郁症，如果有更多减轻、控制良好甚至治愈的案例出现时，我们身边的抑郁症群体，大概就能从浓郁的黑暗中，看到越来越亮的光。

青年报·青春上海评论员 陈宏

编辑:周晓 张红叶

来源:青春上海News—24小时青年报