青年报·青春上海记者 刘秦春

春生夏长，秋收冬藏。8月7日，正式进入秋天的第一个节气——立秋。虽已立秋但实则还是在夏天，酷热延续，上海今天迎来了今年的第28个高温日。今年上海怎么这么热？气象部门解释说是因为副高往年在海上，今年在上海。另外，暑热虽还未散去，但是养生之道可以先学起来，专家建议我们立秋后这样养生。

  上海今年为什么这么热？  

酷暑持续，今天上午9时30分上海中心气象台再度发布高温橙色预警信号，今天最高气温达38℃。需继续做好防暑降温工作。风力方面，今天吹东南风，风力在3~4级，相对湿度90%~40%。

降水方面，尽管大气中能量充足，但由于副热带高压控制下，盛行下沉气流，对流很难发展起来，午后局部的雷阵雨可能性不大。但金山、青浦、嘉定这些靠近江苏浙江的地方，傍晚到夜里可能会有对流天气。

由于副热带高压维持、海上的热带系统又不影响华东沿海，北方的冷空气进场也延缓了，本市的高温天气会持续到下周初。一直到11日，副热带高压继续强势“控场”，本市最高气温维持在38℃附近，最低气温29~30℃，空调24小时不停的节奏。

上海今年究竟为什么这么热？气象部门解释说，最直接的原因是今年西北太平洋副热带高压异常强盛。常年这个阶段时副热带高压的中心位置一般是在海上。然而，今年近期的副热带高压更强大的中心位置就在上海附近。今年副高位置更西、更北，并且更强。也就是说副高往年在海上，今年在上海，这就是造成本市今年这么热的根本原因。

需要注意的是，与高温相伴的是午后可能出现的强对流天气，每天的天气不同，触发条件不同，这些强对流天气出现的可能性也不同，上海气象部门会在微信“上海天气发布”、微博@上海市天气、“上海知天气”APP等官方渠道，以及电视、广播等媒体平台及时发布预警预报信息，请市民朋友们及时关注最新天气预报。

  秋季养生要防燥  

常年立秋之时，全国平均气温开始呈下降趋势，虽然南方暑热正盛，但北方部分地区秋意渐起。为了适应季节变化和庆祝丰收，民间有贴秋膘、啃秋、晒秋、祭土地神等习俗。虽说暑热还未退散，立秋的养生之道咱们可以先学习起来。

据上海市同仁医院中医科主任医师袁萍介绍，秋季气温开始降低，雨量减少，空气湿度相对降低，气候偏于干燥。秋气应肺，而秋季干燥的气候极易伤损肺阴，从而产生口干咽燥，干咳少痰，皮肤干燥，便秘等症状，重者还会咳中带血，所以秋季养生要注意防燥。

饮食养生方面，袁萍建议以养肺为核心，秋季养生贵在养阴防燥。秋季阳气渐收，阴气生长，故保养体内阴气成为首要任务，而养阴的关键在于防燥。

同时，秋季养生要注意收敛肺气，如食用苹果、橘子、猕猴桃、白萝卜、白梨等。银耳、豆腐、蜂蜜、糯米、粳米、豆芽等有润肺作用，宜常吃。还可以适当喝些鸡汤、骨汤等。但要注意少吃辛辣食物，如葱、姜等，可避免发散泻肺。

最后，药物养生方面，袁萍提醒道，秋季药补的基本原则应以滋润为主，忌耗散。常用的药物有芡实、麦冬、百合等。

青年报·青春上海记者 刘秦春

编辑:陆天逸

来源:青春上海News—24小时青年报