青年报·青春上海记者 杨力佳/文、图

“心理免疫力对于儿童青少年来说，是一种非常重要的能力，如何能够掌握这个能力？其实对于很多孩子来说，是有一定困惑的。”“作为家长，作为老师，要帮助孩子建立健康的、成熟的思维认知。另一方面，有些父母会过度保护，过度控制，反而会阻碍孩子的成长。”10月10日下午，以“人人享有心理健康服务”为主题的2025年嘉定区“世界精神卫生日”主题宣传活动在嘉亭荟城市生活广场举行，其中一场汇聚医学、教育、社区工作专家的儿童青少年心理健康微访谈引起了许多人的关注和思考。

微访谈聚焦“数字时代下的挑战：如何帮助孩子在虚拟与现实世界中找到平衡？”这一主题展开。嘉定区精神卫生中心主任医师沈红艳指出，低年龄的孩子，要尽量避免使用手机，否则会对他们的成长发育造成一定的影响。这不光是躯体方面的，还有大脑方面的，包括注意力、记忆力等等。嘉定区教育学院心理教研员赵云洁认为，有一点非常重要，那就是要给孩子传递一个态度：“我们是使用者和驾驭者，而不是被电子产品所裹挟。”要引导他们建立自主掌控感，以技术赋能成长。嘉园社区青少年事务中心副站长朱婷介绍，正在开展一个游戏素养计划，聚焦联合国17个可持续发展目标，引导未成年人关注社会议题，用他们喜爱的方式来激发他们的潜能，然后引导他们正确上网。

那么，面对当下瞬息万变、多元复杂的环境，如何更好地守护好孩子们的心灵晴空呢？在随后的环节中，嘉定区儿童青少年心理健康守护联盟正式成立。记者了解到，该联盟由区委宣传部、区卫生健康委、区教育局和团区委共同组成，将从预防、干预、支持和倡导四个层面，建立一个由学校、家庭、社区、专业机构和社会组织共同参与的体系，实现资源整合与优势互补，让每一个身处困境的儿童青少年都能被看见、被倾听、被支持，最终实现“人人都是守护者”的美好愿景。

据介绍，嘉定区作为社会心理服务体系建设试点区和公立医院改革与高质量发展示范区，这些年来持续加大投入、创新机制、整合资源，努力推动心理健康服务更加普惠、可及、高效。为了让嘉定区居民拥有一个触手可及、专业可靠的“掌上心理顾问”，“心疁在线”心理服务微信小程序也在今天的活动中正式启动，专业的心理关怀将通过方寸屏幕，流淌进千家万户。

打开小程序首页，记者看到，一共分为“心理测试”“服务咨询”“科普天地”“放松练习”等八大板块。这里，有科学测评助你了解自我，放松训练为你舒缓压力，海量科普知识任你学习。更整合了嘉定区精神心理服务机构和医疗救助、康复支持、长效补贴惠民政策，一键查询，让支持触手可及。

随着职工心理关爱人才队伍培育计划、工会驿站“暖心角”项目等一系列举措的启动，一张覆盖全区的心灵关爱网络也正在不断完善。从线上平台的“星光点点”到线下驿站的“暖意融融”，从对劳动者的“细致入微”到为青少年托起的“明天希望”，从宣传触角的延伸到守护联盟的合力，嘉定正以坚定的笔触，描绘城市里最温暖的底色。

特别值得一提的是，除了主会场活动之外，“杏运・心晴”沉浸式心灵探索集市也同样精彩纷呈。心灵解压站、正念感知园、能量补给站……漫步于由“放下、感知、创造、联结、成长”串联起的五感疗愈旅程中，每一步探索，都是一次与真实自我的温柔对话。

​青年报·青春上海记者 杨力佳/文、图

编辑：李宇婷

来源：青春上海News—24小时青年报