青年报·青春上海记者 刘春霞/文 吴恺/图、视频

3月9日上午11点05分，随着下课铃响起，黄浦区卢湾一中心小学五年级（7）班的教室门被拉开，从教室里走出的周同学拿着一个塑胶小毛球和小伙伴在走廊上玩了起来。隔壁四年级（7）班的走廊上，同学们在高兴地玩着“跳房子”，整个楼层都洋溢着孩子们的欢笑声。

3月9日起，黄浦区所有小学正式将原本10分钟的课间活动时间延长至15分钟，率先实施“课间15分钟”。据市教委透露，本市已有序推进“课间15分钟”，自本学期起到2026学年秋季学期，全市高中、初中、小学的课间时长逐步有序调整到15分钟。

校园设施微更新，让课间活动更丰富多彩

“今天早晨班主任已经跟我们说过了，课间变成15分钟了。”周同学和小伙伴都对“课间15分钟”很欢迎，“这样可以让我们的课间活动更加丰富多彩，每天的运动时间也足够了。”

下课铃一响，三年级的朱同学和小组的同学们拿着跳绳来到了操场上，选定一个区域后，几个人玩起了跳绳。“我们前面刚上了一节语文课，下课后来跳跳绳，活动一下筋骨，还能锻炼身体。”朱同学也觉得课间变成15分钟“挺好”。

为了落实“课间15分钟”，卢湾一中心小学前期做了大量准备工作，全校老师都详细了解了“每天运动2小时”的构成。“原来课间10分钟时，学生要完成‘下课4件事’：如厕、喝水、远眺、微运动。课间变成15分钟后，微运动就可以更丰富地开展。”卢湾一中心小学党支部副书记陆倍倍说，课间增加了5分钟，孩子们可以有更充分的时间和伙伴一起聊一聊、走一走、玩一玩，所以学校一方面增设了教室、走廊的器材，一方面也对风雨操场进行了微改造，体育老师、团员青年老师还把自己小时候玩过的一些游戏教给孩子们，比如踢毽子、九子游戏、弄堂游戏等，在这些游戏基础上，还鼓励学生改编、创编一些新的游戏。

记者注意到，学校风雨操场上已经增加了单杠、爬杆以及拉力球等设施设备，方便学生锻炼上肢力量。课间时分，五年级的几个同学就在玩单杠，旁边几个老师不时指导他们技术动作，并提醒他们注意事项。体育老师康梦柯是这个区域的护导老师之一，她表示，操场这个区域安排了两个护导老师，其他老师有时提前下来布置场地也会一起护导，所以现场不止两个老师护导，“就是希望学生们能安全地玩”。

在陆倍倍看来，课间从10分钟变成15分钟，学生们更欢乐了，可以有更充分的时间放松身心。比如走廊上的“跳房子”，上面是有二十四节气相关知识的，以往学生在课间跳一跳就回教室了，现在玩的同时也能看一看这些传统文化知识，玩得更尽兴了，“我们希望孩子们能利用这15分钟多动一动，放松身心，远眺一下，并不一定非得有多大的运动强度，但要有持续的放松，这也是为了在后一堂课中集中专注度去学习”。

转变观念，把体育运动与思维活动关联起来

实施“课间15分钟”后，卢湾一中心小学学生的到校时间和放学时间没有变化，学生仍是8:30开始上课，15:30准时开始课后服务，只是中间的时间进行了微调。调整后，学生每天一节体育课（35分钟），加上大课间（30分钟）和上下午各2个15分钟课间，一日在校运动时间达到125分钟。再加上每天到校后的“晨间加油站”和每周2次的体育活动课时间，学生在校的运动时间有充足的保障。

一直以来，有一种观念认为，在体育课之后上主课，学生不容易“静下来”，上课效果会受影响，有的主课老师甚至因此不希望把课排在体育课之后。不过，在卢湾一中心小学，四年级（7）班的数学课反而是安排在体育课之后上的。

记者采访获悉，上学期四年级（7）班就已开展了这项“实验”，每周该班级有三节数学课安排在体育课之后上，与同一数学老师、体育老师教的其他班级进行对比。四年级（7）班数学教师徐嘉俊坦言，之前设想过，在体育课之后上课，学生会满头大汗、难以静下来，“但恰恰相反，在体育课的锻炼之后，上数学课时，大部分同学反而更容易静下来，而且在思维活跃程度上也比以前有所改观”。徐嘉俊透露，运动之后学生的精神会比较亢奋，而数学课就是要这样的思维状态，因此数学课在体育课之后上反而是有利的，“这和之前想象的是不一样的”。

看到“实验”成效后，本学期，四年级（7）班每周安排在体育课之后的数学课已经达到了五节。“老师要转变观念，把体育运动与思维活动关联起来，体育才会有生命力。”陆倍倍表示，学校后续还将持续对这一“实验”进行关注和研究，让体育运动在锻炼学生体魄的同时，也能更好地促进他们的学习。

青年报·青春上海记者 刘春霞/文 吴恺/图、视频

编辑：陆天逸

来源：青春上海News—24小时青年报