青年报·青春上海记者 顾金华

网上热销的戒烟茶、戒烟糖、一次性“神药”号称“吃了就不想抽”——你信过吗？

5月31日是“世界无烟日”，今年的宣传主题是“青春戒烟，未来无限”。最新数据显示，本市成年人吸烟率为18.6%，控烟成效总体稳定，全社会无烟氛围持续向好。记者走进复旦大学附属浦东医院戒烟门诊，在这里越来越多的年轻人正摆脱吸烟困扰。在此，浦东医院呼吸与危重症医学科主任医师郭水根提醒：戒烟没有捷径，那些网红“神药”，多半是交智商税。

三十多岁的人，十多年的烟龄

“现在来戒烟门诊的，年轻人占了很大一部分。”郭水根主任告诉记者，门诊里吸烟患者的年龄跨度极大——既有六七十岁的老年老烟民，也有未成年的青少年，基本以中青年群体为主。

老年烟民来戒烟，多半是因为常年咳喘、肺病实在扛不住了；年轻人主动戒烟的理由却五花八门。有的为了备孕，有的家里有小孩，怕二手烟、三手烟伤到家人，咬牙下决心戒；还有的是身体已经拉响了警报——胸闷、反复咳嗽、气喘，实实在在感受到吸烟带来的损伤，这才主动跑来寻求专业帮助。

在门诊，很多三十岁出头的就诊者，烟龄竟然有十五六年。郭水根主任解释，青少年心智还没那么成熟，容易受同学、同伴影响跟风吸；还有不少职场年轻人，因为工作应酬、社交场合的递烟陋习，一步步养成了吸烟习惯，最后想戒也戒不掉了。

不过，也有让人欣慰的例子。32岁的小陈（化名）就是成功“上岸”的一个。他从15岁开始抽烟，整整抽了17年，近十年来每天两包打底。来找郭医生时，他已经有反复咳嗽，爬两层楼都喘的症状了。小陈说自己也想过戒，但试了七八次，最长一次撑了三天就破功了。这次郭水根给他开了酒石酸伐尼克兰，同时配合行为干预——烟瘾上来就嚼口香糖、做深呼吸、外出散步等。第一个月减量，第二个月彻底停掉，期间他还主动把家里的烟灰缸、打火机全扔了。三个月后来复诊，小陈的咳嗽、咳痰明显减少，活动后气喘症状也逐渐消失。如今他已经一年多没碰烟了。

目前，浦东医院戒烟门诊固定每周四下午开半天。同时，呼吸科在日常诊疗中，会针对慢阻肺、哮喘、慢性咳嗽这些呼吸道疾病患者，常态化做戒烟健康宣教。不少患者了解吸烟危害后，会主动来门诊挂号寻求戒烟帮助。据郭水根介绍，门诊规范化戒烟的整体成功率稳定在50%左右。

戒烟成功又复吸：那一口“没事”惹的祸

在戒烟门诊，复吸是绕不开的难题。很多患者明明已经戒成功了，最后却又栽了回去。

26岁的张立（化名）就是一个典型：他有六七年吸烟史，从每天半包慢慢发展到一天一包。跟大多数人不一样的是，他不是因为咳嗽、气喘来看病的——他是婚前备孕体检时，查出精子活力大幅下降，医生明确告诉他跟长期吸烟有关，这才跑来戒烟。

郭水根主任给他制定了规范化药物戒烟方案，用一线戒烟药物，设计了三个月的系统治疗方案。张立也挺配合的：第一个月慢慢减量，第二个月彻底不抽了。半年后复查，精子活力恢复正常，妻子也顺利怀上了。第一次戒烟，圆满成功。

可惜好景不长。两年后，张立又来了。这次他咳嗽、咳痰很频繁，感冒后气喘也加重了。一问才知道，因为工作应酬、朋友聚会，他心存侥幸觉得“抽一支没关系”，结果彻底复吸了——而且烟量翻倍，一天要抽两到三包。

烟草复吸后再想戒，难度远高于第一次。这次治疗中，张立出现了严重的烦躁、失眠、焦虑等戒断反应。医疗团队调整了方案，折腾了近半年，张立的呼吸道症状终于好转，戒断反应也控制住了，最后彻底戒掉了。

郭水根主任说，半数戒烟失败、出现复吸的案例，诱因高度集中。“很多复吸患者都是栽在‘抽一口没事’的侥幸心理上。就是这一口烟，会彻底唤醒身体的尼古丁依赖，导致前期所有努力白费。”

千万别轻信“戒烟神药”

当下，电子烟靠着新潮外观和花样百出的口味，成了不少年轻人的“新宠”。很多人以为电子烟无害、能替代传统香烟，甚至把它当成戒烟工具。对此，专家明确表示：电子烟绝不是什么安全产品，更不是戒烟神器。

郭水根主任解释，电子烟的核心成分同样含有尼古丁，而且浓度更高、人体吸收更快，成瘾性远超传统香烟。同时，电子烟跟传统烟草的危害没有本质区别：它对人体的伤害是全身性的——象对呼吸系统、心血管系统、神经系统等各个系统都有影响，还危害口腔健康。对正在发育的青少年来说，电子烟对大脑的损伤尤其严重。

临床中郭水根还发现一个高危现象：大多数吸电子烟的年轻人，并不会因此戒掉传统香烟，反而可能养成了“电子烟+纸质烟”双重吸食的习惯。叠加危害，进一步加重身体损伤、加深烟草依赖，等于掉进了双重成瘾的坑里。

专家提醒年轻人们：吸烟开始得越早，远期的健康风险就越大。“现在很多年轻人觉得自己年轻、身体好，抽几年不会有大事。但临床上接诊的那些胸闷气短、肺功能下降、生殖功能受损的年轻患者，大多是从十几岁就开始吸的‘老烟民’。”专家呼吁，青少年千万不要跟风尝试吸烟，已经沾上的年轻人，也别等到身体出了明显毛病才戒烟——越早干预、越早戒断，才能把烟草伤害降到最低。

至于网上那些大肆宣传的“戒烟神药”“一次性戒烟茶”“戒烟糖果”，郭水根主任直接辟谣：烟草成瘾是一种“病”——慢性神经性成瘾疾病，不存在什么速成的、偏方式的戒烟产品。那些网红戒烟茶、戒烟糖，最多给你一点短暂的心理安慰，治标不治本。

在此，专家建议，有戒烟意愿的市民，尤其是年轻烟民，一定要去正规医院戒烟门诊，在专业医生指导下戒烟。

数据

本市成年人吸烟率为18.6%

5月30日，记者从由市爱卫会、市卫生健康委主办，市健康促进中心、黄浦区卫生健康委、市控制吸烟协会等承办的第39个“世界无烟日”宣传活动中获悉：本市成年人吸烟率为18.6%，控烟成效总体稳定，全社会无烟氛围持续向好。

本市最新烟草流行调查核心数据：2025年上海市15-69岁城乡常住居民现在吸烟率为18.6%，与2024年持平。其中，男性和女性的现在吸烟率分别为37.4%和1.4%。电子烟现在使用率为1.1%。非吸烟者的二手烟暴露率为42.0%，较2024年的37.9%上升4.1个百分点。本市大学生现在吸烟率为4.2%，男性吸烟率为6.6%，女性吸烟率为1.7%。大学生电子烟现在使用率为1.3%。

今年是《上海市公共场所控制吸烟条例》实施16周年，法定禁烟场所违规吸烟发生率从立法前的37.5%降至12.6%，市民对室内禁烟的支持率高达98.2%，市民知晓吸烟危害的比例提升21个百分点、达87.16%，全社会控烟意识和氛围持续向好。

全国首部控烟标识设计与场景应用规范《控烟标识系统设计与应用手册》也正式首发，进一步落实和推进“控烟行动三部曲”，为公共场所控烟标识的规范设计、统一布设、落地应用提供标准参考与实操指南，助力控烟精细化管理和营造健康环境。《上海健康播报》“康康小小”控烟表情包同时发布，将控烟知识与网络流行元素相结合，让控烟科普走进线上社交场景，以年轻化、趣味化的方式传播控烟理念，市爱卫办表示，吸烟和二手烟严重危害健康，控烟工作任重道远、久久为功，需要人人参与和支持，让无烟理念深入人心，让控烟行动成为自觉。下一步，本市将进一步完善无烟环境治理和控烟立法，在加强法定室外区域禁烟措施的同时，广泛发动控烟志愿者，加大对核心商圈、重点旅游景区等二手烟传播的劝阻，推进重点场所控烟精细化管理，保护青少年健康成长，持续强化无烟环境营造。

青年报·青春上海记者 顾金华

编辑：陆天逸

来源：青春上海News—24小时青年报