青年报·青春上海记者 顾金华 实习生 林淑怡/文、图、视频

暑假才刚开始，不少减肥营就已“满员”。但快速掉秤，真是送给孩子的成长礼吗？记者从上海市第十人民医院获悉，该院近期接连收治多名在速成减肥中“受伤”的青少年——半月板损伤、严重反弹、情绪焦虑……一个个案例敲响警钟。

为破解“瘦得快、伤得快、反弹更快”的怪圈，上海十院于本月正式启动医学减重营，依托沪上首个一站式肥胖症诊治中心，首次将减重病房、多学科团队和终身管理理念引入青少年减重领域。专家提醒：减重绝不是冲刺短跑，而是一场关乎一生的健康马拉松。

“踩坑”案例频现，减重减到严重膝骨关节炎

近期，上海十院肥胖症诊治中心接诊了多名在速成减肥中“踩坑”的青少年。

16岁的小陈（化名）曾报名某商业减肥营，接受为期两个月的高强度封闭集训，成功甩掉20斤体重。但代价随之而来——长期超负荷运动导致他患上严重的膝骨关节炎，连正常下蹲都无法完成，最终只能休学就医。更令人唏嘘的是，离开减肥营后，由于缺乏科学的饮食与生活管理方法，短短一两个月内，他的体重不仅迅速回弹，甚至比减肥前还重了30斤。

类似“瘦得快、伤得快、反弹更快”的案例，在临床中并不少见。20岁的小王（化名）曾三次报名商业减肥营，每一次都能短期掉秤，却每一次都难逃反弹宿命。三年来，他反复陷入节食、暴食、复胖的恶性循环，体重如过山车般起落，身体代谢率持续走低，精神状态也愈发焦虑。

记者采访中获悉，市面上多数商业减肥营只负责“短期集训掉秤”，通过极端节食和大运动量在短时间内制造热量缺口，却从未教会孩子回归日常生活后，如何科学饮食、规律运动、长期管理体重。一旦脱离封闭环境，旧有习惯卷土重来，反弹几乎不可避免。

“一个月瘦二十斤、军事化速成减脂，这些噱头看似诱人，实则是在透支健康。”上海十院肥胖专科主任卜乐指出，大众对减重存在严重误区，很多人把减重等同于短期冲刺，却忽略了身体承受能力的极限。比起追求秤上数字的快速下降，掌握受益终身的体重管理方法，才是减重的真正核心。

“双闭环”模式，离营后一样“有人管”

为破解青少年盲目减脂、反复反弹、伤身减重等难题，帮助肥胖人群实现科学瘦身、长效控重，上海十院持续完善专业减重诊疗体系。医院于2024年建成启用国内首个一站式、多学科、闭环管理肥胖症诊治中心，经过两年临床实践，已积累成熟的体重管理经验。今年7月1日，随着虬江路院区减重病房正式启用，医学减重营全新开营，专为青少年及肥胖人群打造科学减重方案。

记者了解到，区别于商业减肥营的速成模式，上海十院医学减重营采用“4天3晚院内集中强化+长期院外随访巩固”的双闭环科学模式，彻底告别“一减就瘦、一出营就胖”的弊端。在院内封闭式干预阶段，减重营不追求极速减重，核心目标在于纠正多年形成的不良生活陋习。医护团队系统指导营员建立科学饮食、规范运动、规律作息的健康习惯，从根源上解决肥胖问题。

离营并非减重的终点，而是长效管理的起点。减重营设有完善的后续保障机制：离营后的前三个月开设专属线上行为管理课程，持续巩固减重成果、纠正不良习惯；后续定期复诊随访，及时调整方案、规避反弹风险。同时，减重营组建了超强多学科导师团队，汇聚内分泌代谢科、代谢外科、儿科、妇科、皮肤科、中医科、精神医学科医师，并搭配专业营养师、运动治疗师、心理咨询师，为营员提供全方位、精细化的代谢健康管理服务。

正值暑假，首期医学减重营迎来了多名青少年营员。卜乐主任告诉记者，青少年肥胖问题不仅仅是孩子自身的生活习惯问题，更与家庭的认知误区、喂养方式密切相关。此前，科室曾接诊一名14岁女孩小杨（化名）。她从小在“胖就是福气、胖就是养得好”的家庭观念中长大，青春期体重超标后，家人又急于求成，催促她盲目节食减肥，不仅毫无效果，还频繁引发家庭矛盾。入院系统检查后才发现，女孩肥胖并非单纯因为吃得多、动得少，而是由甲状腺功能减退引发的继发性肥胖。卜乐表示，肥胖诱因复杂多样，盲目节食、跟风减肥毫无意义，找对病因、对症干预，才是科学减重的前提。

不同于市面上一刀切的减脂训练，上海十院医学减重营坚持 “先筛查、再减重、对症治、长期管” 的原则。每位入营者首先接受全面医学评估，系统筛查甲减、胰岛素抵抗等继发性肥胖病因，同时排查脂肪肝、高血压、睡眠呼吸暂停、情绪焦虑等肥胖相关并发症，精准掌握身体代谢状态与健康风险。明确病因与风险后，减重营开设医生、心理、营养、运动四大特色课堂，全方位赋能营员，教会大家终身适用的体重管理技能。

医学专家：减肥从来不是一场冲刺短跑

15岁的小姚（化名）是首批营员，她体重最高时达88.6公斤。肥胖不仅给她带来身形困扰，更查出脂肪肝，严重影响身体健康与生活状态。“和朋友出去玩，我永远是走得最慢的那个，好看的衣服穿不上，拍照也很不自信。”

谈及肥胖的困扰，小姚坦言，此前妈妈一直让她节食、高强度运动减肥，但始终没有效果。为了以全新状态迎接高中生活，这个暑假她选择报名医学减重营。短短几天的集训，让她彻底改变了对减肥的认知。“这里的医生和老师都特别有耐心，不会让我们极端节食、疯狂运动，而是根据我的身体情况规划饮食和运动。”小姚说，最难的是改掉重油重味、爱吃高热量零食的饮食习惯，但科学的指导让她慢慢适应，也不再抵触减重。

“减重从来不是一场冲刺短跑，而是关乎全生命周期健康的马拉松。”卜乐主任强调，很多家长和孩子陷入减重误区，认为肥胖就是“懒、馋、不自律”，其实并不是。事实上，青少年肥胖受遗传、宫内环境、幼年喂养方式等多重因素影响，人体脂肪细胞数量在幼年阶段就基本定型，肥胖是生理、环境、习惯共同作用的结果，绝非单纯意志力问题。盲目指责孩子，只会加重心理压力，诱发进食障碍、情绪焦虑等问题。

针对青少年减重，卜乐主任给出三大核心建议。首先，摒弃极速减重思维，拒绝极端节食、超负荷运动，避免损伤骨骼、代谢与内分泌，影响生长发育。其次，减重的核心在于终身学习。肥胖人群需要主动掌握科学饮食、规律运动的方法，养成可长期坚持的健康习惯，这是杜绝反弹的关键。此外，要坚持科学对症治疗。继发性肥胖、代谢异常、情绪进食障碍等问题，需要专业医疗干预，必要时通过药物、行为干预甚至手术对症治疗，切勿盲目跟风减脂。

青年报·青春上海记者 顾金华 实习生 林淑怡/文、图、视频

编辑：张红叶

来源：青春上海News—24小时青年报