青年报·青春上海记者 刘春霞/文 青年报资料图 吴恺/摄

9月1日，上海中小学将正式开学！随着新学期的开启，不同学段的孩子也将迈上人生新台阶——幼儿园小班的孩子第一次进入校园、一年级的学生开启全新的学习生涯、中学生们陆续进入青春期……孩子进入新学校后能不能很快适应？幼小衔接会不会顺利？青春期的孩子能不能不那么叛逆？开学在即，不少家长在欣慰孩子成长的同时，也暗暗感到焦虑、苦恼。这些问题应该怎么看待、处理呢？来听听青少年心理健康教育专家如何支招。

 【幼儿园】 

分离焦虑？接纳这是孩子成长中的正常现象

李女士的女儿涵涵9月1日就将进入幼儿园小班，这几天，全家人在忙着做各种准备的同时，心里也都有点忐忑和担心。“她胆子比较小，见到陌生人都要躲着走，真不知道到了幼儿园以后会出现什么情况。”李女士说。

“新学期开学，对于幼儿园孩子来说，特别是小班的孩子，这是他们第一次踏入集体生活，对他们来说是陌生的也是充满挑战的。”松江区心理健康教育教研员宋美霞介绍说，每年秋季新学期开学，幼儿园里总能见到这样的场景：孩子在里面哇哇大哭，家长扒着大门久久不愿离去，甚至也跟着掉眼泪，而这正是分离焦虑的体现。

“孩子在3岁左右时，已经和父母或其他养育者形成依恋关系，所以跟养育者分离时很自然地会焦虑，对陌生环境感到害怕。”宋美霞说，分离焦虑是孩子在成长过程中非常正常的一种现象，对于家长来说，首先要看到这不是问题而是一个正常现象，要接纳孩子存在分离焦虑的事实。“同时，家长也要接纳每个孩子分离焦虑的程度、处理焦虑情绪的过程快慢是不一样的，有的孩子可能一两周就开开心心去幼儿园了，有的可能好几个月了还会哭。”

宋美霞介绍说，孩子的分离焦虑是有几个发展阶段的，先是非常强烈的阶段，比如入园第一天会哭、会打滚；第二个阶段孩子的情绪有波动，虽然不想去幼儿园但也还是会去；第三个阶段是基本适应阶段，幼儿园的一些规定比如洗手、喝水、午睡等慢慢开始适应；第四个阶段才是适应阶段。

“这四个阶段是一个慢慢来的过程。”宋美霞建议，在这个过程中，家长一方面要接纳孩子会存在分离焦虑这样一个事实，另一方面也要控制好自己的焦虑情绪，“孩子哭，家长也哭，与其为孩子担心，不如转化为对孩子的信任，相信孩子可以做到，相信老师可以照顾好每个孩子。”

此外，为了更好帮助孩子顺利度过入园适应期，家长也要帮助孩子调整生活习惯，培养一些独立意识和生活自理能力，比如自己喝水、吃饭、上厕所等等，帮助孩子适应集体生活。同时，也要有意识地培养孩子的交往能力，让他们知道在幼儿园里怎么跟其他小朋友接触，怎么表达自己。“有的孩子会有些依恋物，可能是毛绒玩具，也可能是他的小被子、小枕头，如果幼儿园允许，也可以带着，对安抚孩子的情绪是有帮助的。”

 【小学】 

幼小衔接？调整期待，给孩子适应的过程

新学期开学后，6岁的贝贝就将进入一年级，与她自己对小学生活满怀期待相比，妈妈张女士内心则有点焦虑。“她这个暑期过得挺充实的，跳舞、游泳、唱歌各种活动安排得很丰富，但唯独没有学习方面的课程。”张女士说，自己很矛盾，一方面不想让女儿那么早就开始上学习方面的培训班，但另一方面看到其他孩子假期已经在外面上英语课时，又担心女儿不能很快适应小学生活，把心放到学习上去。

对此，宋美霞认为，对于一年级新生来说，新学期开学最主要的是“入学适应”，“在幼儿园更多的是玩耍、游戏，小学生则有非常明确的任务——学习，学习生活是学生最需要去适应的。”在宋美霞看来，一年级学生家长应该认识到，所谓的入学适应期其实涉及很多方面，并不只是学习方面的适应，“孩子是否适应了小学生活，不是上课会听讲就够了，还有行为方面、情绪方面的适应。”

在这个适应的阶段，孩子在学习、自律、情绪等方面，可能会存在一些困难，“对这些困难，家长要有一个接纳的态度，应该把它看做是一个正常的现象，帮助孩子一起度过。”宋美霞建议家长，首先要帮孩子做好入学前的准备，比如用到哪些文具要准备好、书包要整理好，让孩子做好适应学校生活的准备。

其次，家长要坐下来跟孩子好好聊一聊，比如成为小学生之后会有哪些变化，到了新的环境会接触到哪些有意思的课程，在学校里会交到怎样的的朋友等等，从这些方面进行引导，让孩子在思想上做好准备。

此外，家长还要调整一下期待值。“一年级刚入学的孩子，需要有一个适应过程的，有的家长会很急，觉得孩子‘应该’‘必须’很快适应学校生活。但其实，对于低年级的孩子，家长过高的要求，可能会适得其反。”宋美霞建议，孩子从学校回来后，家长在了解孩子的学校生活时，除了询问学习情况，也要了解一下孩子在学校有没有交到朋友，有什么开心或不开心的事情，“家长也要跟学校、老师保持畅通的联系，充分的家校沟通是有助于孩子成长的。”

 【中学】 

青春期叛逆？给孩子空间、信任和自主权利

开学后，小昕就读初二了，但他和妈妈的关系却一直很紧张，而让他心情很不爽的原因之一，就是他每次写作业妈妈都要在旁边盯着。小昕妈妈认为，自己只是在旁边陪着做自己的事，是为了孩子好。但在小昕看来，妈妈在旁边盯作业就是为了监督自己，是不相信自己。而这种盯作业的方式，并没有收到好的效果，小昕的学习效率并没有提高，反而不容易集中精力，提不起学习的精神。

宋美霞认为，对于中学生和家长来说，普遍都面临着青春期叛逆的问题。“很多家长都感叹，曾经很乖巧的女儿或很听话的儿子好像一下子变了一个人，变得情绪容易暴躁，聊不来几句话可能就吵起来了，情绪波动容易冲动——这正是青春期阶段的掀桌特点。”她表示，青春期的孩子自我意识正在萌发，他们希望通过自己的方式去做一些决定，而这些在很多家长看来，就是所谓的“叛逆”。

其实，对于青春期叛逆，家长不必过于苦恼，因为这也是一个正常的现象。在这个阶段，如果家长还总以对待小学生的方式，比如“你必须要听我的”“我都是为你好”等等去对中学生做出一些要求，可能就会出现一些问题。“就像妈妈盯作业这个案例，虽然妈妈是以‘为孩子好’的出发点做这件事，但她传达给孩子的是一种不信任感和孩子的无能感，所以孩子一方面会想反抗，另一方面又会用自己的行为去认同妈妈的期待——‘你不是认为我不行吗？那我就不行给你看’，他会以一种消极的方式对抗。”

宋美霞建议家长，面对青春期的孩子，有时候需要退一步，给他们一点空间、信任和自主的权利。“对青春期的孩子来说，来自于父母、老师的期待是非常重要的，他们非常看中，也很希望能达到父母的期待，但很多时候，不是每个人都能做到这一点，因为有些期待未必是合理的。”宋美霞说，合理的“期待”能够帮助孩子形成适度的学习动机，给他们适当的学习压力，这对于他们学习效率提升的影响是最好的。但当期待过高、给孩子压力过大的时候，反而会导致学习效率的下滑，“这就需要家长、老师不时停下来看一看，我们对孩子的期待和要求，是不是符合他们实际的情况。”

此外，宋美霞认为，家长要尊重孩子，在交流过程中平等看待，能够适度减少一些说教、唠叨，在情绪方面也要自我控制，这样和孩子的沟通才更加有效。

青年报·青春上海记者 刘春霞/文 青年报资料图 吴恺/摄

编辑:梁文静

来源:青春上海News—24小时青年报