青年报·青春上海见习记者 江丽雯

9月23日9时4分，秋分至。

秋分，是二十四节气之第十六个节气，秋季第四个节气。《月令七十二候集解》中称：“秋分，八月中”。“秋分”中的“分”即为“平分”“半”的意思，除了指昼夜平分外，还有一层意思是平分了秋季。

正如成语“平分秋色”，说的就是秋分这天正好是在秋季90天的中间一天。同春分一样，这一天也是昼夜相等。秋分节气过后，太阳光直射位置南移，北半球各地开始昼短夜长，昼夜温差加大，气温逐日下降，南半球则相反。

秋分有三候，一候雷始收声，二候蛰虫坯户，三候水始涸。意思是说“秋分后，打雷的日子会越来越少；蛰居的虫蚁用泥土封住洞口，阻挡寒气进入；随着降水减少，天气逐渐干燥，河流湖泊进入干涸的季节。”

秋分到来，我国大部分地区就进入到了凉爽的秋季，气温也逐渐下降，可以说“一夜凉过一夜”。

随着新一轮冷空气向南方推进，申城会出现一次小幅降温过程。今日（9月23日）上海的秋分以多云开场，气温21~27℃。中午以后，冷空气开始影响，风力增大到偏北风4~5级，沿江沿海地区阵风6级。气温逐渐下滑，明日（9月24日）早晨，市区最低气温降至19℃，郊区更低，在16~17℃左右，早晨出门要加一件外套了。

这股冷空气会影响上海多久呢？据上海气象台介绍，这次冷空气不算很猛烈，来去匆匆。9月25日起气温回升，最高气温重回27~28℃左右。9月26日之后，分散性阵雨会不时出现，但雨量不大，无碍出行。9月29日前后受短波槽影响，会有一次明显的降水过程，请大家关注临近预报。

秋分已至，不少市民关心上海入秋是不是也快了？上海气象台表示，“上海常年平均入秋时间是在10月2日，2021年入秋时间为10月16日入秋，2020年则是10月4日。一般“秋分”节气到来，秋天的信号就更明显了。”按候平均气温法，日平均气温连续五天介于10℃~22℃之间算是进入秋季。从上海近期的天气预报来看，暂时还达不到入秋的条件。

秋分也是一个养生的节气。秋分之前有暑热的余气，多见温燥；秋分之后，阵阵秋风袭来，使气温逐渐下降，寒凉渐重，所以多出现凉燥。饮食上，可以多喝水，吃些清润降燥的食物，比如苹果、秋梨、石榴、柿子、百合、莲子、银耳、藕等。同时注意少吃辣椒、花椒、姜、蒜等辛温发散之品，以免助燥伤阴。

俗语云：“春捂秋冻，不生杂病。”穿衣上，上海市同仁医院中医科副主任医师袁萍认为，“大家可以遵循‘春捂秋冻’的原则，天气变冷，不要过早过多增加衣服。秋季气温下降，适宜凉爽刺激，有助于锻炼人体耐寒能力，提高对低温的适应力。但是也要防止寒邪直中肌肤，诱发腰腿痛，保护好踝关节、膝关节、腰部免受寒邪侵袭。所以裤子要穿暖，鞋子穿暖，固护阳气。”

 == 未来天气 == 

9月24日（周六）：多云到阴，19℃~25℃

9月25日（周日）：多云到阴，20℃~27℃

9月26日（周一）：多云到阴，午后局部地区有短时小雨，21℃~27℃

9月27日（周二）：阴到多云，23℃~28℃

青年报·青春上海见习记者 江丽雯

编辑:张红叶

来源:青春上海News—24小时青年报