青年报·青春上海见习记者 张振宇/文 常鑫/图、视频

“上班坐了一天了，下班不得多动动。”说完这句话，身着运动背心的王珊珊拿起躲避球，一头冲进了球场之中。尽管队友刚刚失手将躲避球砸到了她的脖颈，她也丝毫不在意。

像王珊珊这样的年轻人并不在少数，从规模达到8000人的卢湾跑团，到上海国际赛车场自行车骑行活动，再到市民夜校的体育课程，其中有很大一部分都是刚结束工作就来运动的年轻人。不止一位年轻人对记者表示：“上班的时候包里放一件运动服，下班后不用回家，到体育场的洗手间直接换上运动服就可以上场了。”

在上海，越来越多的年轻人正用汗水驱赶“班味”，用运动开启夜生活。但同样是“出出汗”为什么有的体育场馆会让人驱车几十公里专程前往，有的却门可罗雀？如何才能让年轻人心甘情愿地消费？这些答案，就藏在一个个细枝末节的小举动中。

  “翻花头”    运动基础，参与方式就不基础  

夜跑、夜骑，这两个项目对于绝大多数人来说并不陌生，在日常生活中，大家或多或少地体验过夜跑和夜骑，但就是这些基础的运动项目，在年轻人手中也能“玩出花”来。

最近几年，年轻人之间开始流行“搭子文化”，“来找跑步搭子”是不少年轻人选择加入跑团的原因之一。而在卢湾跑团——这个上海跑步圈内最著名的跑团之一，里面也充斥着“找搭子”的年轻人。应紫夕就是其中一员，这些年轻人的出现，也同样在助推卢湾体育场的“破圈”。

除了卢湾跑团，应紫夕也参加了很多其他跑团，她告诉记者，有些跑团会提供摄影服务。“拍照好看是吸引我加入跑团的一个很重要因素，毕竟没有一个女生可以抗拒美美的照片吧。”为提升出片率，应紫夕也购置了不少运动装备，她指了指脚上的跑鞋说道：“这双鞋就是联名款，价格大概是在1500元。买联名一方面是为了出片吧，另一方面也是激励自己。毕竟花了这么多钱，放弃也说不过去。”

对于年轻人来说，“出片”“搭子”很重要，敢于尝试新鲜事物也很重要。“没试过，想玩玩”就是王浩宇哪怕是要花钱，也要去上海国际赛车场（以下简称“上赛场”）体验自行车骑行的原因。

王浩宇从去年8月开始接触骑行，无论是艳阳天还是下雨天，只要有空，他都会骑着自行车，在城市的大街小巷穿行。作为一名“发烧友”，他已经在这项爱好中投入了很多：“骑行服、手套、护臂、车身装备、码表……所有装备加起来大概花了得有2万了。”其实半年前王浩宇就听说上赛场可以夜骑。不用等红绿灯，只管使劲骑——单是这一点，就让王浩宇心痒难耐。当他再次听说可以去上赛场夜骑时，便毫不犹豫地报名参加了。

王浩宇告诉记者，其实他家到上赛场并不近，为了能去上赛场夜骑，他要先把自行车放到汽车上，然后再开一个小时车抵达上赛场后才能在赛车场骑行。“在这里骑车很畅快，后续如果有活动我还会来的。”

  “哈闹猛”    秒空！市民夜校体育课程成“香饽饽”  

自己练没经验，动作不规范容易造成运动损伤；找教练又太贵，动辄上千的私教课让“打工人”的经济压力太大……当500元12节课的市民夜校面向市民开放报名时，网球、桌球、尊巴等品类丰富、价格实惠的课程瞬间成了炙手可热的“香饽饽”。

“要抢个网球课可难了，几秒的时间就没有名额了。”此时的陈杰拿着球拍，有些骄傲地说道。陈杰告诉记者，自己早就有学习网球的想法，一次偶然的机会，看见市民夜校开设了网球课程，他就毫不犹豫地报名了。

承担本次市民夜校网球课教学任务的是快网网球教练陈朗，他告诉记者，市民夜校的开办主要出于两个方面的考量：“首先是方便上班族的夜间锻炼，让他们可以下班后来这里出出汗，另外就是想推动网球项目的发展。”由于网球上手难度高，对场地要求大等特点，因此大部分人在零基础的情况下并不会选择打网球。市民夜校的开办，就是为了帮助这部分零基础的网球爱好者，让他们掌握基础的网球技能。

即便是第一次接触网球的学员，不少人也提前购买了球拍、网球等运动装备。临近上课时，王祺麟就拿着刚买的球拍，来到了球场。“因为是零基础，所以别的装备也不知道要买什么。为了上课我就买了一个球拍，差不多是400块钱。”

对于初学者而言，把球击飞是常有的事。在上课的过程中，陈朗让学员们两人一组互相训练，无论是陈杰还是王祺麟，或是其他球员，他们的球都时常“飞”到一边。但他们也并不在意，单是从他们脸上的笑容就不难发现，在这里，他们不仅做到了畅快流汗，球技也在慢慢提升。

“大家去喝点水吧。”陈朗见大家脸上的汗珠越来越多，便暂停了授课。“以后要是有基础了，我肯定会约上三五好友，找一块场地继续打球的。”陈杰一边喘着气，一边对记者说道。或许是看见了市民们持续高涨的运动热情，杨浦区智创天地后续又继续推出第四期KIC夜校，棒球、游泳、普拉提等多项运动都包含在内，很大程度方便了更多年轻人下班后“出出汗”。

  “噶洋气”    运动+西餐，运动聚餐两不误  

一边是玻璃杯碰撞的声音，一边是球类碰到障碍物的声音；一边是电视机传出的赛事直播声音，一边是三五好友聚餐时传来的交谈声……这就是凯吉思餐厅独有的“交响乐”，作为一家将运动元素与西餐融合的餐吧，餐厅的老板无疑也是一个酷爱运动的人。

餐厅老板沈丹告诉记者，自己从小生活在美国洛杉矶，洛杉矶浓厚的运动文化让他在童年时就爱上了运动，篮球、垒球、棒球……几乎所有洛杉矶街头流行的球类沈丹都玩过。成年后，他随着公司来到了上海。在这里，他遇到了和他一起爱玩垒球的年轻人。“那时候我们的垒球联盟很大，大概有16个队伍。”慢慢地，沈丹和球友们熟悉了起来，他这时惊讶地发现，棒球、垒球在上海也有着非常广泛的基础。“那为什么不开一家餐厅，让西餐和运动相融合呢？”这个想法开始在沈丹心里慢慢生根发芽，直到现在，变为了凯吉思餐厅。

在这家餐厅，沈丹的身份有时是老板，有时则是球友。采访结束时，他笑着对记者说道：“那我可以去玩躲避球了。”随后一路小跑来到躲避球场馆，和常来的顾客一一打招呼，甚至有的熟客还会调侃沈丹，王珊珊就是其中一位。

“我一般都把运动装放包里，下班后直接来了，回去换衣服太远了。”六点下班后，王珊珊就直奔餐厅，在洗手间完成更衣后直接上场。王珊珊告诉记者，像她这样下班后来这里打躲避球的，最多的时候一场差不多有60个人。“在这里，我们打完球就可以一起吃饭，很方便。所以很多人都会来这里玩，像我每周就会来两次。”

除了场地上的便利，折扣也是吸引到这么多回头客的原因。为了更好地留住顾客，打完球的顾客在凯吉思餐厅进行餐饮消费可享受85折优惠。

  ＝＝  记者手记  ＝＝  

让年轻人畅快流汗，他们自然会下单

网上流传着一句话：“该省省，该花花，骑着单车去酒吧。”用这句话来形容年轻人的消费观或许再合适不过了。要想让年轻人心甘情愿地花钱，并不是一件容易事。若是年轻人货比三家之后仍能下单，那商家一定得有什么特别的东西吸引到了他们。

所有人都知道夜间的体育消费市场巨大。《2024年度上海居民体育消费调查报告》显示，2024年上海人均体育消费达4362.7元，消费总规模约为1082亿元。另据《上海市体育发展研究（篇二）》显示，2023年上海市民夜间体育消费发生率（晚上6点至次日早上6点之间）为24.8%，人均夜间体育消费金额占人均体育消费金额的比例达到40.9%。其实不用看数据，单从常识就不难推断出一个很简单的道理：只有让年轻人在夜间畅快流汗，他们才会成为回头客。那如何才能让年轻人畅快流汗呢？在这段时间的采访中，我心中的答案也渐渐清晰起来。

无论是市民夜校的网球课程还是餐厅的多种运动设备，抑或是夜跑团的定期活动，都显示出一个共同点：极致的性价比和优质的体验才是吸引年轻人的关键。课程的专业性和趣味性、教练的亲和力与指导能力，甚至是场馆的灯光与音乐氛围，都成为他们选择的重要考量。这些看似细枝末节的东西，实际上正是粘住年轻人的核心。而当他们真正沉浸其中时，流汗的畅快感自然随之而来。

（应受访者要求，文中应紫夕、王浩宇、陈杰皆为化名）

青年报·青春上海见习记者 张振宇/文 常鑫/图、视频

编辑：陆天逸

来源：青春上海News—24小时青年报